frytki bez oleju w kuchence mikrofalowej

chrupiące domowe frytki bez oleju w zaledwie 15 minut! Jestem zwolennikiem zdrowego odżywiania, ale jak wielu, uwielbiam frytki, szczególnie w dobrym towarzystwie do pysznego piwa. Ale staram się ich nie nadużywać, ponieważ frytki są często sprzedawane z aromatami i barwnikami, a smażenie w głębokim tłuszczu również nie jest dla nich zbyt przydatne. Gotowanie frytek w kuchence mikrofalowej było dla mnie prawdziwym odkryciem, ponieważ gotują się bez oleju, szybko i można je posypać ulubionymi przyprawami do smaku. Możesz gotować takie chipsy dla swoich dzieci bez obawy o ich zdrowie.

Abigail

autor przepisu

chipsy ziemniaczane bez oleju w kuchence mikrofalowej

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 10 % 2 g

tłuszcze 0 % 0 g

węglowodany 90 % 18 g

80 kcal

IG: 100 / 0 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 15 min

Krok 1:
Przygotowujemy składniki. Ziemniaki umyć szczotką
Krok 2:
Obierz ziemniaki
Krok 3:
Pokrój ziemniaki w bardzo cienkie plasterki, w tym celu możesz użyć rozdrabniacza, noża lub specjalnej tarki.
Krok 4:
Opłucz ziemniaki w zimnej wodzie za pomocą durszlaka, który nie przykleja się do papieru ani przyborów podczas gotowania. Poczekaj, aż woda całkowicie spłynie.
Krok 5:
Ułóż kubki ziemniaczane w jednej warstwie na pergaminie do pieczenia
Krok 6:
Przykryj obracający się talerz z kuchenki mikrofalowej tym papierem z ziemniakami lub po prostu połóż ziemniaki na talerzu.Włącz kuchenkę mikrofalową na wysoką moc i gotuj, aż frytki zaczną przybierać & quot; brązowy kolor", to około 3-5 minut, aby były chrupiące, ale nie prześwietlaj, aby się nie przypaliły.Dodaj sól, pieprz i ulubione przyprawy do smaku. Powtórz również z kolejną porcją ziemniaków
Krok 7:
Jeść zaraz po ugotowaniu, gdy są chrupiące