ciasto owsiane w kuchence mikrofalowej
skład / składniki
4
porcje:
gotowanie krok po kroku
Krok 1:
Wymieszaj płatki owsiane z trzema łyżkami mleka.
Krok 2:
Dodaj jajko. Mieszać.
Krok 3:
Zmielić figi lub inne suszone owoce według własnego gustu.
Krok 4:
Posiekaj orzechy.
Krok 5:
Dodaj miód, orzechy i suszone owoce do płatków, dokładnie wymieszaj. Rozprowadź naszą mieszaninę w formie i włóż do kuchenki mikrofalowej na 3-4 minuty(przy mocy 100 W).
Krok 6:
Wyjmij, ostudź, posmaruj ciasto gotowanym skondensowanym mlekiem, posyp posiekanymi kandyzowanymi owocami-gotowe !
kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy
- Mleko krowie całe - 68 kcal/100g
- Mleko 3,5% tłuszczu - 64 kcal/100g
- Mleko 3,2% tłuszczu - 60 kcal/100g
- Mleko 1,5% tłuszczu - 47 kcal/100g
- Skoncentrowane mleko 7,5% tłuszczu - 140 kcal/100g
- Mleko 2,5% tłuszczu - 54 kcal/100g
- Jajko kurze - 157 kcal/100g
- Białko jaja - 45 kcal/100g
- Proszek jajeczny - 542 kcal/100g
- Żółtko - 352 kcal/100g
- Jajko strusia - 118 kcal/100g
- Figi - 49 kcal/100g
- Miód - 400 kcal/100g
- Orzechy laskowe - 670 kcal/100g
- Kandyzowane - 216 kcal/100g
- Płatki owsiane - 305 kcal/100g
- Herkules surowy - 390 kcal/100g
- Gotowane mleko skondensowane - 328 kcal/100g
