skrzydełka z kurczaka w słodko-słonym sosie w kuchence mikrofalowej
skład / składniki
5
porcje:
gotowanie krok po kroku
Krok 1:
Spłucz pod zimną wodą.
Krok 2:
Miód rozpuść w łaźni parowej do stanu płynnego i wlej do skrzydeł.
Krok 3:
Polej skrzydła sosem sojowym, dodaj paprykę i dobrze wymieszaj.
Krok 4:
Umieść skrzydła pod uciskiem na 3-4 godziny.
Krok 5:
Rozłóż skrzydła na talerzu w jednej warstwie, wlej część pozostałej solanki i włóż na 20-25 minut.w kuchence mikrofalowej.
sól nie jest używana w tym przepisie.
kuchenka mikrofalowa o mocy 750 W.
kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy
- Miód - 400 kcal/100g
- Sos sojowy - 51 kcal/100g
- Pieprz mielony czerwony - 318 kcal/100g
- Skrzydełka z kurczaka - 186 kcal/100g
- Papryka ostra mielona - 21 kcal/100g
