sałatka warzywna łatwa

Ta lekka, Dyskretna sałatka świetnie komponuje się z każdym kebabem. Smak ulubionych warzyw. Jasna, soczysta sałatka. Dobrze idzie pod kebabem. Możesz dodać przyprawę do koreańskiej marchewki.

MariaS

autor przepisu

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Bakłażany

Papryka (czerwony)

Marchew (duży)

Czosnek (Można 4)

Sól (niekompletny)

Cukier (niekompletny)

Ocet (może 3, niekompletne)

Olej roślinny (może 3, niekompletne)

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 8 % 1 g

tłuszcze 25 % 3 g

węglowodany 67 % 8 g

63 kcal

IG: 75 / 0 / 25

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 2 D 20 min

Krok 1:
Krok 2:
Krok 3:
Krok 4:

bakłażany należy gotować w osolonej wodzie, aby były miękkie, ale nie gotowały się ani nie zamieniały w owsiankę.
wyjmij i ostudź.
paprykę pokroić w paski, marchewkę zetrzeć na koreańską marchewkę.
pokrój schłodzony bakłażan w duże półpierścienie.
wymieszaj.
przygotuj marynatę. Przełóż czosnek przez czosnek.
dodaj sól, cukier, ocet i olej roślinny. Wymieszać.
dodaj tę mieszaninę do warzyw i wszystko ponownie wymieszaj. Od czasu do czasu mieszaj w lodówce przez 2 dni, wstrząsaj.