Kremowa zupa pomidorowa z kurczakiem

zwierzęta docenią! Prosty przepis na delikatną zupę pomidorową!
DariaAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 35 % 6 g
tłuszcze 47 % 8 g
węglowodany 18 % 3 g
104 kcal
IG: 100 / 0 / 0

metoda gotowania

czas gotowania: 25 min

moje dzieci też nie ominęły boomu "American food". I podczas gdy mój najmłodszy syn uderzał tenisówką o podłogę i krzyczał, że chce McDonald ' s, gorączkowo zastanawiałem się, jak uniknąć codziennych wędrówek. Żadne argumenty o szkodliwości szybkiego jedzenia nie pomogły. Najważniejsza odpowiedź: "wszyscy chodzą!». Perswazje typu: "cóż, kto, wszyscy? Kto ma mnóstwo dodatkowych pieniędzy, kto nie żałuje własnego zdrowia i ... Amerykanów". Ale dziecko uparcie chciało zostać Amerykaninem, choćby na chwilę. Musiałem pilnie szukać przepisu na zdrowe Amerykańskie danie. I znalazło się. Dobrzy ludzie pomogli, a nawet dostarczyli kolorowe zdjęcia. Kiedyś zrobiłem kremową zupę pomidorową z kurczakiem, którą wszyscy moi krewni ocenili na pięć.
głównym składnikiem zupy są pomidory, pozbądź się ich skór. Aby to zrobić, zalej dobrze wrzącą wodą i zamień za pomocą sita w puree ziemniaczane. Przełóż gotowanego kurczaka przez maszynę do mięsa.
10 minut trzymaj masę pomidorową wraz z mielonym kurczakiem na małym ogniu w rondlu. Następnie dodaj wszystkie przyprawy, sól i wlej oliwę z oliwek. Mieszaj i gotuj przez 1 minutę.
podziel Matzarellę na małe kostki, spłukaną bazylię
wlej zupę na porcjowane talerze i do każdego dodaj kawałki sera i zioła.

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Kurczak kategorii i - 238   kcal/100g
  • Kurczak II kategorii - 159   kcal/100g
  • Kurczak, miąższ bez skóry - 241   kcal/100g
  • Kurczaki - 140   kcal/100g
  • Pomidory - 23   kcal/100g
  • Bazylia świeża - 27   kcal/100g
  • Bazylia suszona - 251   kcal/100g
  • Liść laurowy - 313   kcal/100g
  • Pieprz czarny mielony - 255   kcal/100g
  • Pieprz czarny groszek - 255   kcal/100g
  • Sol - 0   kcal/100g
  • Oliwa z oliwek - 913   kcal/100g
  • Mozzarella - 280   kcal/100g

Podobne przepisy