skład / składniki
gotowanie krok po kroku
Krok 1:
Przygotuj produkty, które będą potrzebne do przygotowania zupy z cukinii. Będziesz potrzebował cukinii, ziemniaków, mleka, cebuli, soli, czarnego pieprzu, wody i oleju roślinnego.
Krok 2:
Opłucz cukinię. Według własnego uznania możesz wyciąć skórę lub zostawić. Jeśli cukinia jest stara, skóra jest twarda, najlepiej ją wyciąć. A także usuń wnętrze, jeśli są duże nasiona. Młoda cukinia & quot; mleczna & quot; dojrzałość może być używana razem ze skórką i wnętrzem. Pokrój przygotowaną cukinię w średniej wielkości kostkę.
Krok 3:
Ziemniaki opłucz, obierz i pokrój w plastry nie większe niż pokrojona cukinia. Aby zupa krem z cukinii była smaczna i miała przyjemną aksamitną strukturę, należy użyć ziemniaków kruchych odmian, które dobrze się gotują.
Krok 4:
Na dnie garnka z grubymi dnami rozgrzej olej roślinny. obierz cebulę i drobno posiekaj. Włóż posiekaną cebulę do rozgrzanego oleju i smaż przez 2-3 minuty, aż cebula stanie się przezroczysta. Dodaj pokrojoną cukinię i ziemniaki do garnka do cebuli. Smaż wszystko razem, często mieszając. warzywa nie powinny się zbytnio brązowieć i smażyć.
Krok 5:
Wlej wodę o temperaturze pokojowej do rondla, dodaj sól do smaku, zmielony czarny pieprz. Doprowadzić do wrzenia, a następnie zmniejszyć ciepło do niskiego poziomu. Gotuj warzywa przez około 20-25 minut. skoncentruj się na gotowości ziemniaków, powinny być w pełni ugotowane.
Krok 6:
Ubij gotowe warzywa za pomocą blendera zanurzeniowego, aż uzyskasz gładką, gładką masę. Wlej ciepłe mleko (zamiast mleka możesz wziąć niskotłuszczową śmietanę), wymieszaj i ponownie podpal. Mieszając doprowadzić kremową zupę do prawie wrzenia, ale nie gotować. Zdejmij gotową zupę z cukinii z ognia i podawaj!
podczas serwowania uzupełnij każdą porcję posiekanymi ziołami, śmietaną, tartym serem, przyprawami.
kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy
- Cebula - 41 kcal/100g
- Ziemniaki Dojrzałe - 80 kcal/100g
- Ziemniaki pieczone - 70 kcal/100g
- Tłuczone ziemniaki - 380 kcal/100g
- Ziemniaki gotowane - 82 kcal/100g
- Ziemniaki w mundurkach - 74 kcal/100g
- Ziemniaki smażone - 192 kcal/100g
- Mleko krowie całe - 68 kcal/100g
- Mleko 3,5% tłuszczu - 64 kcal/100g
- Mleko 3,2% tłuszczu - 60 kcal/100g
- Mleko 1,5% tłuszczu - 47 kcal/100g
- Skoncentrowane mleko 7,5% tłuszczu - 140 kcal/100g
- Mleko 2,5% tłuszczu - 54 kcal/100g
- Cukinia - 23 kcal/100g
- Pieprz czarny mielony - 255 kcal/100g
- Olej roślinny - 873 kcal/100g
- Sol - 0 kcal/100g
- Woda - 0 kcal/100g