zupa z cukinii bez ziemniaków z kurczakiem

aktywuje apetyt i jest bardzo lekkostrawny! Wspaniały przepis na szybką letnią zupę dietetyczną z soczystej cukinii z chudym kurczakiem, który z pewnością spodoba się wielu i zaskoczy wspaniałym smakiem!
Sybiraczka gotujeAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 44 % 4 g
tłuszcze 22 % 2 g
węglowodany 33 % 3 g
44 kcal
IG: 33 / 0 / 67

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 45 min
  1. Krok 1:

    Krok 1.

    Przygotowujemy niezbędne produkty i przyprawy do przygotowania pysznej letniej zupy z cukinią i kurczakiem.

  2. Krok 2:

    Krok 2.

    Wlej dwa litry wody do rondla i umieść na kuchence, po czym włóż do niego cztery udka z kurczaka pokrojone na kawałki, jedną czwartą główki cebuli i przykryj pokrywką, zagotuj.

  3. Krok 3:

    Krok 3.

    Usuń powstałą pianę z bulionu gotowanego w rondlu.

  4. Krok 4:

    Krok 4.

    Przykryj garnek pokrywką i kontynuuj gotowanie bulionu na zupę przez dziesięć minut.

  5. Krok 5:

    Krok 5.

    Pokrój jedną marchewkę na małe kawałki za pomocą kręconego noża.

  6. Krok 6:

    Krok 6.

    Włóż posiekaną marchewkę do rondla i mieszając, kontynuuj proces gotowania przez dziesięć minut.

  7. Krok 7:

    Krok 7.

    Pokrój jedną średnią cukinię za pomocą kręconego noża na małe kostki.

  8. Krok 8:

    Krok 8.

    Rozłóż gotowaną cebulę z patelni z bulionem.

  9. Krok 9:

    Krok 9.

    Dodaj pokrojoną w kostkę cukinię do rondla, a następnie wymieszaj wszystkie składniki i zamknij pokrywkę, aby kontynuować gotowanie zupy.

  10. Krok 10:

    Krok 10.

    Pokrój jednego pomidora w cienkie plasterki.

  11. Krok 11:

    Krok 11.

    Wytnij łodygi z liści buraków dowolną kostką.

  12. Krok 12:

    Krok 12.

    Rozłóż posiekane łodygi buraków z pomidorem na patelni i mieszając wszystkie składniki, kontynuuj gotowanie zupy, zamykając patelnię pokrywką.

  13. Krok 13:

    Krok 13.

    Pokrój liście buraków arbitralnie, ale niezbyt drobno.

  14. Krok 14:

    Krok 14.

    Bardzo drobno posiekaj do smaku koperek z selerem.

  15. Krok 15:

    Krok 15.

    Drobno posiekaj dwa ząbki czosnku.

  16. Krok 16:

    Krok 16.

    Dodaj przyprawy i mieszankę czerwonej i czarnej papryki do garnka do smaku.

  17. Krok 17:

    Krok 17.

    Wlej sól do rondla do smaku.

  18. Krok 18:

    Krok 18.

    Włóż wszystkie posiekane warzywa z czosnkiem do rondla.

  19. Krok 19:

    Krok 19.

    Dobrze wymieszaj wszystkie składniki w rondlu.

  20. Krok 20:

    Krok 20.

    Zamykamy patelnię pokrywką i wyłączamy kuchenkę, po czym gotowaną zupę dajemy trochę czasu na zaparzenie.

  21. Krok 21:

    Krok 21.

    Gotowanie razem, gotowanie proste, gotowanie w domu najsmaczniejszych potraw z dostępnych produktów według naszych przepisów! Smacznego dla wszystkich!

zupa z cukinii z kurczakiem bez ziemniaków cóż, bardzo prosty przepis na pierwsze danie z cukinii z kurczakiem! Letnia zupa dietetyczna z prostej cukinii z chudym kurczakiem bez ziemniaków! Chcesz zrobić kremową, bardzo delikatną zupę z sezonowej cukinii z kurczakiem bez nudnych ziemniaków? Ta pyszna zupa jarzynowa z soczystą cukinią jest łatwa do przygotowania dzięki przepisowi, który sugeruję każdemu w gorącym sezonie. Tak jasne, aromatyczne i zdrowe pierwsze dania, jak zupa z cukinii z chudym kurczakiem, pobudzają apetyt i są bardzo łatwe do strawienia. Rosół - twoje zdrowie i energia! Smacznego!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Pomidory - 23   kcal/100g
  • Burak - 40   kcal/100g
  • Suszone buraki - 278   kcal/100g
  • Buraki gotowane - 49   kcal/100g
  • Marchew - 33   kcal/100g
  • Suszona marchewka - 275   kcal/100g
  • Marchewka gotowana - 25   kcal/100g
  • Czosnek - 143   kcal/100g
  • Seler - 12   kcal/100g
  • Korzenie selera - 32   kcal/100g
  • Koperek - 38   kcal/100g
  • Chmiel-suneli - 417   kcal/100g
  • Sol - 0   kcal/100g
  • Woda - 0   kcal/100g
  • Cebula - 41   kcal/100g
  • Udka z kurczaka - 158   kcal/100g
  • Mielona kolendra - 25   kcal/100g
  • Mieszanka mielonej papryki - 255   kcal/100g
  • Młoda cukinia - 24   kcal/100g

Podobne przepisy