skład / składniki
metoda gotowania
zaczynamy przygotowywać tę pyszną i najzdrowszą sałatkę od przygotowania składników, a mianowicie:
- obierz czerwoną cebulę i pokrój w drobną kostkę,
- umyj i osusz pomidory ręcznikami papierowymi, a następnie pokrój je w kostkę,
- mój ogórek, wysusz i pokrój w kostkę proporcjonalną do pomidora, ale możesz go pokroić w plasterki (lub połówki kółek-zależy od wielkości ogórków i osobistych preferencji),
- myjemy i układamy kolendrę do wyschnięcia na ręczniku, po czym drobno siekamy,
- pokrój mięso kraba w kostkę,
- pokrój w taką samą kostkę jak inne składniki awokado.
co można powiedzieć o tej sałatce? Jest prosty, stosuje się do niego minimum składników, a równowaga smaku zależy od proporcji. Proporcje są idealnie dobrane, dlatego warto trzymać się zalecanej ilości produktów. Na przykład, jeśli włożysz za dużo cebuli do sałatki, danie będzie zbyt gorzkie. A nadmierna ilość limonki zabije smak mięsa kraba. Ale oczywiście możesz eksperymentować, zmieniając proporcje do swojego gustu!
ważne jest również przestrzeganie określonej kolejności dodawania produktów do sałatki, aby nie skończyć z owsianką. Dlatego na końcu umieścimy miękkie produkty. Więc wszystko jest przygotowane i możesz zebrać sałatkę. Zrób to szybko, więc możesz już zacząć przewidywać pyszny posiłek. I jeszcze jeden ważny punkt-musisz przygotować sałatkę tuż przed podaniem. Będzie smaczniejszy i piękniejszy, a sałatka nie zamieni się w owsiankę.
włóż kostki cebuli do salaterki, a następnie umieść tam pokrojone ogórki i pomidory. Następnie rozprowadzamy mięso kraba i awokado, dodajemy posiekaną kolendrę, sól i wszystko bardzo ostrożnie mieszamy. Zalej sałatkę sokiem z cytryny i... Gotowe! Podawaj sałatkę do stołu.
nawiasem mówiąc, możesz podać taką sałatkę z chlebem, sugerując nałożenie jej na plastry. Będzie bardzo smaczny i nieco bardziej satysfakcjonujący.
Cóż, to wszystko! Można się cieszyć!
kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy
- Mięso kraba - 73 kcal/100g
- Mięso kraba Miramar - 140 kcal/100g
- Mięso kraba Santa braemor - 84 kcal/100g
- Kraby gotowane - 96 kcal/100g
- Cebula - 41 kcal/100g
- Pomidory - 23 kcal/100g
- Ogórki świeże - 15 kcal/100g
- Awokado - 208 kcal/100g
- Kolendra suszona mielona - 216 kcal/100g
- Kolendra - 25 kcal/100g
- Kolendra, kolendra - 25 kcal/100g
- Limonka - 16 kcal/100g
- Sol - 0 kcal/100g