polenta z kaszy kukurydzianej

przepyszne danie dwa w jednym: zarówno smaczne, jak i zdrowe! Polenta to owsianka kukurydziana z pokruszonego ziarna. Włoska nazwa, a także ser dodają smaku i już jesz nie tylko owsiankę kukurydzianą, ale wykwintne danie. Gotowanie jest bardzo proste i na pewno docenią zarówno dorośli, jak i małe gospodarstwa domowe.

autor przepisu

Polenta z kaszy kukurydzianej

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Woda

600

Kasza kukurydziana

200

Sól

10

Dynia (puree z dyni)

100

Szałwia

5

Parmezan

100

Masło

40

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 18 % 5 g

tłuszcze 29 % 8 g

węglowodany 54 % 15 g

133 kcal

IG: 0 / 0 / 100

metoda gotowania

czas gotowania: 40 min

1. Opłucz kaszę kukurydzianą kilka razy.

2. Włóż umyte płatki do rondla, wlej wodę, dodaj sól.

3. Doprowadzić do wrzenia na średnim ogniu, od czasu do czasu mieszając.

4. Następnie zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu, ciągle mieszając drewnianą łyżką.

5. Dodaj puree z dyni i szałwię, kontynuuj mieszanie przez 15 do 20 minut, aż polenta zacznie odchodzić od boków rondla.

6. Wprowadź parmezan i masło.

podawaj natychmiast na gorąco.

smacznego!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

Dynia - 29 kcal/100g
Masło 82% - 734 kcal/100g
Masło Amatorskie niesolone - 709 kcal/100g
Masło chłopskie niesolone - 661 kcal/100g
Masło chłopskie solone - 652 kcal/100g
Masło ghee - 869 kcal/100g
Szałwia - 315 kcal/100g
Kasza kukurydziana - 337 kcal/100g
Sol - 0 kcal/100g
Woda - 0 kcal/100g
Parmezan ser 45% tłuszczu - 389 kcal/100g

Podobne przepisy

Powiązane i dodatkowe kategorie: