deser owocowy z sałatką lodową

pyszny i zdrowy przysmak z owoców i lodów! Często chcesz smacznego i słodkiego na deser. Zwłaszcza jeśli w rodzinie są dzieci, nie można obejść się bez słodyczy. Jednak gospodarstwo domowe chce zadowolić nie tylko smaczne i słodkie potrawy, ale także zdrowe. Owoce są najlepszą podstawą do przygotowania deseru. Z nich można zrobić wiele różnych i ciekawych smakołyków. Owoce są zarówno pieczone, jak i smażone, ale więcej witamin w owocach pozostanie, jeśli nie zostaną poddane obróbce cieplnej. Odpowiedni przepis można nazwać sałatką owocową, doprawioną jogurtem naturalnym, dla tych, którzy podążają za swoją sylwetką i odżywianiem, lub lodami – dla dzieci.

Snezhana

autor przepisu

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Banany

Kiwi

Morele

Nektaryna

Czereśnia

Lody (lody lub inne do smaku, można zastąpić kwaśną śmietaną lub jogurtem)

200

Czekolada

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 13 % 3 g

tłuszcze 17 % 4 g

węglowodany 70 % 16 g

97 kcal

IG: 38 / 56 / 6

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 20 min

Krok 1:
Przygotuj składniki na sałatkę owocową. Owoce mogą być używane absolutnie dowolne w smaku, dostępności i pragnieniu, lepiej jest używać sezonowych świeżych owoców. Najważniejsze jest to, że łączą się ze sobą w smaku i nie psują smaku deseru. Moje owoce. Usuń skórkę z bananów, pokrój miąższ w małe kostki.
Krok 2:
Z kiwi usuń również kolczastą skórę, pokrój miąższ w kostkę. Uważa się, że skórka kiwi zawiera więcej witamin niż miąższ. Dlatego skóry nie można wyrzucić, ale ugotować z niej inne potrawy. Lub, jeśli udało Ci się utrzymać go w całości w postaci kubka, możesz zrobić w nich galaretkę, otrzymasz piękny przysmak.
Krok 3:
Morele myjemy, kroimy na dwie części, usuwamy pestkę, miąższ kroimy w kostkę. Morele powinny być dojrzałe, słodkie, ale niezbyt miękkie, aby nie zamieniły się od razu w przecier owocowy.
Krok 4:
Nektaryny poprawią również smak sałatki owocowej swoim wspaniałym aromatem i smakiem, dlatego dodamy je do naczynia zgodnie z obecnością, po umyciu, usunięciu kości i pokrojeniu w kostkę.
Krok 5:
Moje wiśnie, Wytnij kość, pokrój jagody w kostkę lub duże kawałki.
Krok 6:
Wszystkie ugotowane owoce wkładamy do głębokiej miski. Sos można również wybrać według własnego uznania: niskokaloryczny jogurt naturalny bez cukru, śmietana lub lody. Doprawiamy śmietaną, jogurtem lub ciężką śmietaną.
Krok 7:
Wymieszaj. Sałatkę wkładamy do lodówki na 20 minut, aby lekko ostygła. Układamy sałatkę owocową na miseczkach. W razie potrzeby można posypać startą czekoladą i posiekanymi orzechami. Jeśli sałatka będzie podawana z lodami. Następnie owoce należy umieścić w misce, a na wierzchu kulkę stopionych lodów i natychmiast podać. Smacznego!