Sałatka z kurczakiem i suszonymi pomidorami

nowe rozwiązanie-nowy smak! Spróbuj - nie możesz się oderwać!
ValeriaAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 38 % 8 g
tłuszcze 38 % 8 g
węglowodany 24 % 5 g
124 kcal
IG: 100 / 0 / 0

metoda gotowania

czas gotowania: 20 min

czy kiedykolwiek próbowałeś suszonych pomidorów? Do niedawna nawet nie słyszałam o ich istnieniu. I dosłownie kilka dni temu odwiedziłem przyjaciela, gdzie spróbowałem takiego jedzenia jak sałatka z suszonymi pomidorami. Oczywiście nauczyłem się kulinarnego przepisu na tę przekąskę i teraz z przyjemnością dzielę się z wami zawiłościami jej przygotowania. Na początek pokrój filet z kurczaka w drobną kostkę, umyj ogórki, a także pokrój w kostkę. Teraz bierzemy paprykę, myjemy ją, wycinamy nasiona, a także kroimy w kostkę. Następnie wyjmujemy suszone pomidory ze słoika, zanurzamy je serwetkami, aby usunąć z nich nadmiar tłuszczu, kroimy w paski. Wymieszaj wszystkie składniki. Następnie przygotowujemy sos sałatkowy. Aby to zrobić, wymieszaj olej roślinny, ocet, sól i pieprz do smaku. Doprawiamy sałatkę tą mieszanką. Teraz kładziemy liście sałaty na talerzu, układamy sałatkę i podajemy do stołu.

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Ogórki świeże - 15   kcal/100g
  • Papryka słodka - 27   kcal/100g
  • Ocet winny (3%) - 9   kcal/100g
  • Ocet 9% - 11   kcal/100g
  • Ocet balsamiczny - 88   kcal/100g
  • Ocet jabłkowy - 14   kcal/100g
  • Ocet - 11   kcal/100g
  • Olej roślinny - 873   kcal/100g
  • Sałata liściasta - 14   kcal/100g
  • Sol - 0   kcal/100g
  • Pieprz - 26   kcal/100g
  • Pierś z kurczaka (filet) - 113   kcal/100g
  • Suszone pomidory - 213   kcal/100g

Podobne przepisy