Sałatka z olejem roślinnym, kurczakiem i pomidorami

Delikatna, smaczna i całkiem zdrowa sałatka dla całej rodziny!
Arkadiusz i SwietłanaAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 30 % 7 g
tłuszcze 52 % 12 g
węglowodany 17 % 4 g
145 kcal
IG: 100 / 0 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 1 h 10 min
  1. Krok 1:

    Krok 1.
  2. Krok 2:

    Krok 2.
  3. Krok 3:

    Krok 3.
  4. Krok 4:

    Krok 4.
  5. Krok 5:

    Krok 5.
  6. Krok 6:

    Krok 6.
  7. Krok 7:

    Krok 7.
  8. Krok 8:

    Krok 8.
  9. Krok 9:

    Krok 9.
  10. Krok 10:

    Krok 10.
  11. Krok 11:

    Krok 11.

gotowany filet z kurczaka kroję w cienkie paski i marynuję w majonezie przez godzinę w lodówce. Umyte pomidory parzę wrzącą wodą i obieram ze skóry, sok lekko wyciskam widelcem i miąższ kroję na małe kawałki. Obierz i bardzo drobno posiekaj cebulę. Mięso z kurczaka miesza się z pomidorami i cebulą, a następnie doprawia olejem roślinnym. Czasami biorę oliwkę, a czasem chcę pachnącego słonecznika. Wszystko zależy od nastroju. Jajka na twardo gotuję, schładzam, kroję i wkładam do sałatki.  dekoruję sałatkę & nbsp;pomidorami pietruszką i ziołami. & nbsp;czasami drobno kruszę pietruszkę, a czasem dekoruję gałązkami.
przepis kulinarny na tę wspaniałą sałatkę opowiedział mi znajomy, na którego przyjęciu spróbowałem tego jedzenia i nie mogłem się oderwać. Ta sałatka nie jest pierwszym rokiem, w którym z powodzeniem zajmuje miejsce na moim świątecznym stole. Jest również dobry, ponieważ nie zajmuje miejsca przez długi czas, ponieważ jedzą go prawie natychmiast. Ta sałatka nigdy się nie nudzi.

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Cebula - 41   kcal/100g
  • Pomidory - 23   kcal/100g
  • Jajko kurze - 157   kcal/100g
  • Białko jaja - 45   kcal/100g
  • Proszek jajeczny - 542   kcal/100g
  • Żółtko - 352   kcal/100g
  • Jajko strusia - 118   kcal/100g
  • Pietruszka - 45   kcal/100g
  • Majonez sałatkowy 50% tłuszczu - 502   kcal/100g
  • Majonez lekki - 260   kcal/100g
  • Majonez Prowansalski - 624   kcal/100g
  • Majonez "prowansalski" - 627   kcal/100g
  • Majonez stołowy - 627   kcal/100g
  • Olej roślinny - 873   kcal/100g
  • Sałata liściasta - 14   kcal/100g
  • Sol - 0   kcal/100g
  • Pierś z kurczaka (filet) - 113   kcal/100g

Podobne przepisy