Sałatka z awokado i pomidorów

awokado, pomidor, oliwki zapewnią niezapomnianą ucztę. . Sałatka dietetyczna zastąpi pełny obiad lub lunch. Dzięki awokado nie będziesz musiał odczuwać głodu. Sałatka jest podawana bez krakersów i chleba. Sałatka nadaje się do odżywiania dla tych, którzy podążają za figurą i uprawiają fitness. Lekka, pożywna, jasna sałatka jest idealna jako pokarm dietetyczny, a także podczas postu.

Elen

autor przepisu

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Awokado

Pomidory

Oliwki

Czosnek

Ocet balsamiczny

Oliwa z oliwek

Sól

0.4

Pieprz czarny mielony

0.3

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 4 % 1 g

tłuszcze 70 % 19 g

węglowodany 26 % 7 g

198 kcal

IG: 100 / 0 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 10 min

Krok 1:
Przygotuj awokado. Pokrój go na połówki, wyciągnij kość,obierz.
Krok 2:
Umyj i osusz pomidora.
Krok 3:
Obierz czosnek.
Krok 4:
Pokrój awokado w plastry.
Krok 5:
Połóż go na talerzu do serwowania. Skropić octem i oliwą z oliwek extra virgin, posolić.
Krok 6:
Pokrój pomidora w kliny.
Krok 7:
Połóż pomidora na awokado, dopraw solą do smaku, skrop octem i skrop olejem.
Krok 8:
Posyp sałatkę drobno posiekanym czosnkiem.
Krok 9:
Ostatnim akcentem są zielone oliwki i czarny mielony pieprz do smaku.

aby gotowanie było dla Ciebie przyjemne, gotuj je z miłością. Warzywa należy pokroić w cienkie plasterki średniej wielkości, aby smak każdego produktu był dobrze wyczuwalny w sałatce.