Sałatka Cezar z kurczakiem bułka tarta żółtka

Prosty, szybki i bardzo smaczny przepis na kurczaka Cezara. Bardzo prosta w przygotowaniu, bardzo smaczna sałatka Cezar z kurczakiem i domowymi grzankami.
MelindochkaAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 44 % 14 g
tłuszcze 31 % 10 g
węglowodany 25 % 8 g
168 kcal
IG: 13 / 0 / 88

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 40 min
  1. Krok 1:

    Krok 1.

    Produkty.

  2. Krok 2:

    Krok 2.

    Opłucz filet z kurczaka pod bieżącą wodą. Drobno posiekaj (kostki 1-1, 5 cm) i usmaż kurczaka. Używamy 2 łyżek.l olej. Ktoś lubi złotą skórkę, a ja wolę ją dusić-bez skórki jest o wiele bardziej miękka i soczysta, jak dla mnie. Trochę soli. Odstawić do ostygnięcia.

  3. Krok 3:

    Krok 3.

    Rozgrzej piekarnik do 140-180 stopni. Weź Bochenek. Kroimy 9 plasterków bułki, kroimy je w drobną kostkę (robię około 1-1,5 cm), wkładamy do nagrzanego piekarnika na 5-10 minut (suszymy, zamieniamy w Złote krakersy). Odstawiamy je do ostygnięcia.

  4. Krok 4:

    Krok 4.

    Gotuj na twardo 3-jajka. Ochładzać. Czyścić. Oddzielamy żółtka od białek (białka nam się nie przydadzą, można je wykorzystać w innym naczyniu). Robimy sos sałatkowy. Bierzemy 3 żółtka i dokładnie ugniatamy widelcem.

  5. Krok 5:

    Krok 5.

    Wyciśnij sok z cytryny do czystej miski. Wyrzuć nasiona (powinieneś dostać 2 łyżki.l sok).

  6. Krok 6:

    Krok 6.

    Dodaj 2 łyżki do posiekanego żółtka. l sok z cytryny, 1 łyżka.l musztarda. Wymieszać. Przepuszczamy czosnek przez prasę czosnkową (jest na pierwszym zdjęciu), po czym zmiażdżony czosnek miesza się z masą żółtka i soku z cytryny.

  7. Krok 7:

    Krok 7.

    Dodaj oliwę z oliwek (1 łyżka), sól, pieprz do tej mieszanki jajecznej. Wszystko wymieszać. Sos sałatkowy jest gotowy.

  8. Krok 8:

    Krok 8.

    Następnie zetrzyj parmezan na drobnej tarce.

  9. Krok 9:

    Krok 9.

    Umyj, osusz, drobno rozerwij liście sałaty i włóż je do głębokiego naczynia (salaterka, miska).

  10. Krok 10:

    Krok 10.

    Pokrój wiśnie na połówki lub cztery kliny (robię cztery kliny, ponieważ wygodniej jest mieszać i jeść, jak dla mnie. Rozłóż pomidory na liściach sałaty.

  11. Krok 11:

    Krok 11.

    Następnie rozłóż nasz gotowy drobno posiekany kurczak. Polej sałatkę dressingiem.

  12. Krok 12:

    Krok 12.

    Dobrze wymieszaj.

  13. Krok 13:

    Krok 13.

    Dodaj krakersy.

  14. Krok 14:

    Krok 14.

    Posyp serem i włóż do lodówki na 30-60 minut do namoczenia.

podawaj na zimno (chociaż ktoś lubi i jest ciepły). Sałatka Cezar z kurczakiem i domowymi krakersami jest idealna na świąteczny stół.

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Czosnek - 143   kcal/100g
  • Pieprz czarny mielony - 255   kcal/100g
  • Musztarda jadalnia - 417   kcal/100g
  • Musztarda - 417   kcal/100g
  • Sałata liściasta - 14   kcal/100g
  • Sok z cytryny - 16   kcal/100g
  • Oliwa z oliwek - 913   kcal/100g
  • Żółtka jaj - 352   kcal/100g
  • Parmezan ser 45% tłuszczu - 389   kcal/100g
  • Sól jodowana - 0   kcal/100g
  • Pomidory koktajlowe - 15   kcal/100g
  • Pierś z kurczaka (filet) - 113   kcal/100g
  • Baton - 273   kcal/100g

Podobne przepisy