płatki owsiane z rodzynkami

na czczo lub rano zdrowe płatki owsiane dadzą siłę i energię do wyczynów! Od czasów odległego i praktycznie zapomnianego przedszkola bezinteresownie uwielbiam płatki owsiane. Warto zauważyć, że nie dbałem o to, kto i jak go gotuje: mama lub kucharz z Przedszkola, w wodzie lub mleku, w czystej postaci lub z dodatkiem jagód i owoców. Zjadłem to jedzenie w absolutnie każdej formie. Po dwóch dekadach nic się nie zmieniło, płatki owsiane pozostały stałym elementem mojego codziennego menu. I chociaż mój mąż uwielbia różnorodność w jedzeniu, nadal ukradkiem rano przygotowuję specjalnie dla siebie małą porcję tego przysmaku zgodnie z ulubionym przepisem kulinarnym mojej matki. A teraz chcę podzielić się z wami sposobem na przygotowanie płatków owsianych z rodzynkami, które regularnie robię.
LiliaAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 9 % 3 g
tłuszcze 25 % 8 g
węglowodany 66 % 21 g
176 kcal
IG: 9 / 64 / 27

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 15 min
  1. Krok 1:

    Krok 1.
  2. Krok 2:

    Krok 2.
  3. Krok 3:

    Krok 3.
  4. Krok 4:

    Krok 4.
  5. Krok 5:

    Krok 5.
  6. Krok 6:

    Krok 6.
więc najpierw musisz kilkakrotnie dokładnie spłukać płatki, aby uwolnić je od nadmiaru łuski. Po umyciu płatków owsianych wlej wodę i mleko do małego rondla, zagotuj płyn. Następnie dodaj trochę wody, wlej miód do płynu i wlej płatki. Zmniejsz gaz i gotuj owsiankę przez około 7-10 minut, aż będzie gotowa.. ciągle mieszając. Następnie wyjmij z pieca, pozwól mu trochę ostygnąć. Teraz owsiankę można rozłożyć na talerzach. Przed podaniem rozprowadź w owsiance mały kawałek masła i wszelkie jagody, pokrojone owoce lub suszone owoce według własnego gustu. Zwykle używam rodzynek. Smacznego!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Mleko krowie całe - 68   kcal/100g
  • Mleko 3,5% tłuszczu - 64   kcal/100g
  • Mleko 3,2% tłuszczu - 60   kcal/100g
  • Mleko 1,5% tłuszczu - 47   kcal/100g
  • Skoncentrowane mleko 7,5% tłuszczu - 140   kcal/100g
  • Mleko 2,5% tłuszczu - 54   kcal/100g
  • Miód - 400   kcal/100g
  • Masło 82% - 734   kcal/100g
  • Masło Amatorskie niesolone - 709   kcal/100g
  • Masło chłopskie niesolone - 661   kcal/100g
  • Masło chłopskie solone - 652   kcal/100g
  • Masło ghee - 869   kcal/100g
  • Płatki owsiane - 374   kcal/100g
  • Herkules gotowany - 91   kcal/100g
  • Sol - 0   kcal/100g
  • Woda - 0   kcal/100g

Podobne przepisy