flądra grillowana

oszałamiająco smaczna ryba.Białe mięso flądry po prostu rozpływa się w ustach. Flądra okazuje się smaczna, z białym delikatnym mięsem, niezbyt trudna do przygotowania.

Anna

autor przepisu

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Flądra

Cytryny

Pieprz czarny mielony

do smaku

Sól

do smaku

Przyprawy suche (przyprawa do ryb)

do smaku

Olej roślinny

Imbir

do smaku

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 75 % 15 g

tłuszcze 25 % 5 g

węglowodany 0 % 0 g

102 kcal

IG: 0 / 0 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 1 h 2 min

Krok 1:
Krok 2:
Krok 3:
Krok 4:
Krok 5:
Krok 6:
Krok 7:

latem grillowaliśmy warzywa, mięso i oczywiście ryby. Chcę podzielić się przepisem na flądrę z grilla. Ryba okazuje się bardzo delikatna i smaczna!!! I pomimo upalnego lata za nami, wciąż są ciepłe jesienne dni, a Ty i twoi bliscy możesz zafundować sobie piknik na świeżym powietrzu!!!

więc zacznijmy gotować:

średniej wielkości flądrę oczyścić z łusek i wnętrzności, zdjąć głowę, a następnie dobrze spłukać.
następnie zetrzyj każdą rybę solą, mieszanką papryki, możesz opcjonalnie dodać startego imbiru, możesz również użyć specjalnej przyprawy do ryb, w których suszone warzywa i papryka chili są już obecne.
zostawiamy rybę na 1 - 1,5 do marynowania, jeśli to możliwe, lepiej zostawić ją na noc.
następnie nasmaruj ruszt grillowy olejem słonecznikowym i połóż na nim naszą flądrę.
smażyć na ogniu przez 3-5 minut z jednej i drugiej strony, aż będzie rumiany.
podawaj na gorąco, polewając cytryną.
to wszystko nasza ryba jest gotowa!!! Smacznego!!!