skład / składniki
gotowanie krok po kroku
Krok 1:
Jak dusić kapustę z ryżem na patelni? Ryż myjemy w pięciu wodach, aż będzie przezroczysty. Wziąłem ryż okrągłoziarnisty, ponieważ jest idealny do tego przepisu. Nawiasem mówiąc, ryż po umyciu można pozostawić w wodzie, aż będzie potrzebny. Zwykle to robię.
Krok 2:
Obierz marchewki i trzy na grubej tarce. Obierz cebulę i posiekaj.
Krok 3:
Posiekaj kapustę tak cienko, jak to możliwe.
Krok 4:
Wlej olej roślinny na patelnię i kalcynuj przez kilka minut. Rozłóż posiekaną cebulę i smaż, aż będzie przezroczysta na średnim ogniu podczas mieszania. Smażyć przez około 2 minuty.
Krok 5:
Gdy cebula jest lekko przyprawiona, dodaj marchewkę na patelnię i gotuj na średnim ogniu przez 5 minut. Nie zapomnij mieszać.
Krok 6:
Wyciskamy kapustę palcami, aby dała sok i rozprowadzamy na patelni z marchewką i cebulą. Dodaj sól do smaku, gotuj warzywa na umiarkowanym ogniu przez 10 minut, mieszając. Nie przykryłem patelni pokrywką.
Krok 7:
Rozcieńczyć koncentrat pomidorowy w pół szklanki wody. Wlej go na patelnię. Wysyłamy tam umyty ryż. Zamiast koncentratu pomidorowego możesz wziąć sok pomidorowy.
Krok 8:
Na tym etapie dodajemy więcej soli, aby ryż nie był mdły. Wszystko dobrze wymieszaj.
Krok 9:
Wlej gorącą wodę na patelnię, której potrzebujemy, aby ryż się ugotował.
Krok 10:
Dusić kapustę z ryżem na małym ogniu do miękkości z okresowym mieszaniem, patelnię należy przykryć pokrywką. Przybliżony czas gaszenia wynosi 20-25 minut. Nie zapominaj, że po wyłączeniu ryż trochę dojdzie. Nie dodawałem już wody, aby danie nie było wodniste. Przed wyłączeniem naczynia należy ponownie spróbować soli i w razie potrzeby wyregulować.
jeśli lubisz duszoną kapustę, to na pewno spodoba ci się to danie. Tutaj idzie w połączeniu z ryżem. Ryż kładzie się na surowo, nie trzeba go wcześniej gotować, co znacznie skraca czas gotowania. Już w gotowej kapuście możesz dodać drobno posiekany świeży koperek lub pietruszkę. Z takim daniem masz pyszny lunch!
kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy
- Cebula - 41 kcal/100g
- Zielona kapusta - 46 kcal/100g
- Zielona kapusta świeżo mrożona w opakowaniu - 45 kcal/100g
- Dziki ryż surowy - 353 kcal/100g
- Ryż brązowy surowy - 360 kcal/100g
- Ryż brązowy gotowany - 119 kcal/100g
- Ryż biały witaminizowany surowy - 363 kcal/100g
- Ryż biały witaminizowany gotowany - 109 kcal/100g
- Ryż biały, gotowany na parze, z długimi ziarnami surowy - 369 kcal/100g
- Ryż biały, gotowany na parze, z długimi ziarnami gotowany - 106 kcal/100g
- Ryż instant suchy - 374 kcal/100g
- Ryż instant gotowy do spożycia - 109 kcal/100g
- Ryż - 344 kcal/100g
- Marchew - 33 kcal/100g
- Suszona marchewka - 275 kcal/100g
- Marchewka gotowana - 25 kcal/100g
- Olej roślinny - 873 kcal/100g
- Pasta pomidorowa - 28 kcal/100g
- Sól - 0 kcal/100g
- Woda - 0 kcal/100g