kanapki z tuńczykiem i serem

szybkie, proste i satysfakcjonujące śniadanie lub przekąska! Kanapki z tuńczykiem i serem to świetna opcja na smaczne i pożywne danie, którego przygotowanie nie zajmuje dużo czasu. Połączenie ryb i warzyw sprawia, że jest zdrowy, a smażenie jest apetyczne i bardzo smaczne!

katushafin

autor przepisu

Obejrzyj wideo

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Chleb (4 kawałki)

Tuńczyk w puszce (pół puszki)

120

Majonez

Musztarda

Pomidory

Twardy ser

Masło

Zieleń

do smaku

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 39 % 12 g

tłuszcze 39 % 12 g

węglowodany 23 % 7 g

186 kcal

IG: 14 / 0 / 86

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 15 min

Krok 1:
Jak zrobić kanapki kanapki z tuńczykiem i serem? Przygotuj jedzenie. Weź dowolny chleb-wystarczy biały, żytni, pełnoziarnisty. Na jedną kanapkę potrzebujesz dwóch kawałków. Mam zwykły Bochenek. Wybierz tuńczyka w puszkach we własnym soku, aby kompozycja zawierała tylko ryby i sól. Wyjmij masło z lodówki wcześniej, aby zmiękło.
Krok 2:
Zielenina zrobi wszystko-koperek, pietruszka, szczypiorek. Umyj, osusz i drobno posiekaj, odrywając grube łodygi.
Krok 3:
Umyj pomidora, osusz i pokrój w kółka.
Krok 4:
Spuść płyn ze słoika i przenieś rybę do miski. Rozgnieć widelcem do stanu pasztetu. Dodaj tam majonez i musztardę. Lepiej jest wziąć musztardę, która nie jest ostra, smaczna, mam ją z ziarnami. Dodaj zielenie. Dobrze wymieszaj pastę z tuńczyka. Do smaku można dodać posiekaną czerwoną cebulę, sok z cytryny, gotowane jajko.
Krok 5:
Weź kawałek chleba. Rozłóż na nim sałatkę z tuńczyka w dość grubej warstwie. Na wierzch połóż kilka kółek pomidora.
Krok 6:
Połóż ser na pomidorze. Mam twardy ser w plasterkach, zwykły można zetrzeć na grubej tarce. Rozłóż drugą kromkę chleba z jednej strony miękkim masłem. Potrzebujesz bardzo cienkiej warstwy, aby kanapka usmażyła się na skórce. Przykryj kanapkę stroną do góry. Odwróć kanapkę i posmaruj dolny kawałek masłem w ten sam sposób. Podobnie przygotuj drugą kanapkę.
Krok 7:
Rozgrzej patelnię na małym ogniu. Połóż na nim kanapki. Smaż je na złoty kolor, a następnie odwróć na drugą stronę. Przykryj patelnię pokrywką i poczekaj, aż ser się stopi. Wyjmij kanapki z patelni i podawaj natychmiast.
Krok 8:
Podczas serwowania możesz przeciąć kanapki na pół, aby wygodniej było je jeść. Smacznego!

wstrząśnij puszką przed zakupem. Im więcej płynu, tym mniej ryb.

pomidory wybierz soczyste, ale gęste. Miękkie owoce nie zachowują dobrze kształtu, podczas krojenia i gotowania rozprzestrzeniają się w bezkształtną masę i psują wygląd potrawy.

ser do tego dania nadaje się każdy-twardy, półtwardy, miękki, jak mozzarella. Najważniejsze jest to, że jest smaczny, wysokiej jakości, bez substytutów tłuszczów mlecznych i dobrze się topi.