Dania z oliwkami-123 domowych pysznych przepisów kulinarnych

przez oliwki będziemy oznaczać jedno i drugie.

Oleje w oliwkach naprawdę dużo się nagromadziły. A nim i witaminy A (karoten), C, B, E i inne przydatne pierwiastki śladowe Ca, F, K, Fe, na, ich sole, a także białka, cukry, kwasy fenolokarboksylowe i najważniejszy dla ludzi kwas linolowy "omega-6". Jeśli chcesz wybrać oliwki, których zalety są największe, wybierz owoce z pestkami i grubym, łatwo oddzielnym miąższem. Oliwki bez pestek nie są tak zdrowe i smaczne jak nieskazitelne owoce. Ale dla różnych kombinacji smakowych są nadziewane kawałkami sera i cytryny, łososia i krętka, anchois i łososia.

codzienne spożywanie dania z oliwek , zmniejszamy ryzyko zawałów serca, dusznicy bolesnej, raka. Garść czarnych oliwek przed posiłkiem regularnie & ndash; dobre zapobieganie wrzodom żołądka . Jednak ze względu na standardowe solenie, którym poddawane są oliwki do konserwacji, nie należy ich nadużywać.

przepisy z oliwkami zwykle obejmują warzywa , przyprawy , owoce morza lub mięso . Chociaż owoce te trafiają na nasz stół już ugotowane (w puszkach), ale oliwki w puszkach – nie są jeszcze limitem.

próbując różnych opcji gotowania i kombinacji z produktami, możesz & laquo;uszlachetnić & raquo; oliwki. Przepisy, które zawierają oliwki jako dekorację potraw, w ogóle nie podlegają liczeniu. Na przykład dodaj tartaletki w formie muszli włóż do środka «małż & raquo; z tartego sera i węgorza oraz oliwki zamiast perły. Lub zrób sałatkę słonecznikową z frytkami zamiast płatków i oliwkami zamiast nasion

dekorowanie, zaskakiwanie & ndash; gotowanie w domu, smaczne, szybkie i zdrowe!