skład / składniki
gotowanie krok po kroku
Krok 1:
Krok 2:
Krok 3:
Krok 4:
Krok 5:
Krok 6:
Krok 7:
Krok 8:
weź jednego drobno posiekanego banana i ubij go razem z jogurtem w mikserze lub blenderze, aż masa będzie gładka. Drugi banan pokroić w drobną kostkę i włożyć do misek. Jeśli nie ma, odpowiednie są małe miski. Następnie obierz kiwi, pokrój również na małe kawałki i rozłóż drugą warstwę na bananie. Drobno pokrój persimmon i rozłóż trzecią warstwę. Zwróć uwagę, aby persimmon nie był lepki, w przeciwnym razie jedzenie może stracić smak. Aby pozbyć się lepkości, persimmon można zamrozić, pozostawiając go w zamrażarce na jeden dzień. Przed dodaniem go do naszego jogurtu należy dać mu czas na całkowite rozmrożenie.
wlać miski z owocami z przygotowanym przez nas jogurtem, udekorować jagodami na wierzchu. Jeśli nie ma jagód, możesz użyć innych średnich jagód, na przykład żurawiny lub borówki brusznicy.
żywy jogurt owocowy należy podawać na deser.
bardzo prosty i" pyszny " przepis kulinarny, a co najważniejsze zdrowy. Smacznego!
kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy
- Acedofilina 3,2% tłuszczu - 58 kcal/100g
- " Rastishka " - 122 kcal/100g
- Jogurt pitny"Danon" - 76 kcal/100g
- Jogurt do picia "Agusha" - 87 kcal/100g
- "Actimel" naturalny - 83 kcal/100g
- Jogurt "Danon" 2,2% tłuszczu - 96 kcal/100g
- "majetel" - 48 kcal/100g
- Jogurt" Ehrmann " tłusty - 152 kcal/100g
- Jogurt 3,5% tłuszczu - 68 kcal/100g
- Jogurt naturalny 1,5% tłuszczu - 48 kcal/100g
- Niskotłuszczowy jogurt mleczny - 38 kcal/100g
- Banany - 89 kcal/100g
- Borówka - 44 kcal/100g
- Jagody świeżo mrożone - 56 kcal/100g
- Kiwi - 48 kcal/100g
- Persimmon - 53 kcal/100g
