kurczak z ananasem w sosie słodko-kwaśnym

bardzo smaczne danie z niezwykłą prezentacją dla miłośników kuchni azjatyckiej. To nie jest w 100% chiński przepis, ale raczej moje myśli & quot; na podstawie & quot;, ale wynik jest bardzo smaczny. Danie jest przygotowywane szybko, jeśli lubisz kuchnię azjatycką - na pewno ci się spodoba. A jeśli też ładnie go podasz-płaszcz & quot; królowej kuchni & quot; będzie twój:))))
JulekAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 22 % 4 g
tłuszcze 17 % 3 g
węglowodany 61 % 11 g
84 kcal
IG: 27 / 64 / 9

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 1 h
  1. Krok 1:

    Krok 1.

    Pokrój mięso na małe kawałki

  2. Krok 2:

    Krok 2.

    Sól, zalej sosem sojowym i marynuj przez 40 minut

  3. Krok 3:

    Krok 3.

    Pokrój marchewki na grube ćwiartki, blanszuj we wrzącej wodzie przez 2-3 minuty, wrzuć do durszlaka

  4. Krok 4:

    Krok 4.

    Ananas kroimy na pół, wyjmujemy miąższ

  5. Krok 5:

    Krok 5.

    Posiekaj nie grubo miąższ połowy ananasa

  6. Krok 6:

    Krok 6.

    Paprykę pokroić w kostkę 1x1 cm

  7. Krok 7:

    Krok 7.

    Odetnij 3 pierścienie imbiru (z grubej części) i pokrój w paski

  8. Krok 8:

    Krok 8.

    Zwiń mięso w skrobię i smaż do miękkości. lepiej gotować w woku

  9. Krok 9:

    Krok 9.

    Połóż gotowe mięso na serwetce, aby usunąć nadmiar oleju

  10. Krok 10:

    Krok 10.

    Na rozgrzanym oleju smażyć imbir przez 1-2 minuty

  11. Krok 11:

    Krok 11.

    Do imbiru Wrzuć blanszowaną marchewkę, smaż przez 2 minuty, następnie paprykę, smaż przez 2 minuty, a następnie ananasa

  12. Krok 12:

    Krok 12.

    Sól, dodaj cukier, dodaj keczup. sos powinien lekko zgęstnieć (keczup zwykle zawiera skrobię)

  13. Krok 13:

    Krok 13.

    Włóż mięso do sosu, wymieszaj i wyłącz ogień. niech stanie, nasiąknie

  14. Krok 14:

    Krok 14.

    Gotowe mięso z warzywami wkładamy do pustych połówek ananasów i podajemy z haszczami (można jeść widelcami)

  15. Krok 15:

    Krok 15.

    Jeśli nie ma świeżego ananasa, możesz gotować z puszkami, a gotowe danie podawać po prostu na talerzu

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Papryka słodka - 27   kcal/100g
  • Marchew - 33   kcal/100g
  • Suszona marchewka - 275   kcal/100g
  • Marchewka gotowana - 25   kcal/100g
  • Ananasy - 49   kcal/100g
  • Ananasy w puszkach - 57   kcal/100g
  • Imbir - 80   kcal/100g
  • Imbir suchy - 347   kcal/100g
  • Imbir marynowany - 51   kcal/100g
  • Sos sojowy - 51   kcal/100g
  • Cukier granulowany - 398   kcal/100g
  • Cukier - 398   kcal/100g
  • Olej roślinny - 873   kcal/100g
  • Sol - 0   kcal/100g
  • Ketchup - 93   kcal/100g
  • Pierś z kurczaka (filet) - 113   kcal/100g
  • Skrobia kukurydziana - 329   kcal/100g
  • Sok z limonki - 10   kcal/100g

Podobne przepisy