skład / składniki
gotowanie krok po kroku
Krok 1:
Jak zrobić kotlety z sardynek w puszkach z ryżem? Przygotuj proste potrawy. Mam konserwy-sardynki w oleju.
Krok 2:
Najpierw zrób ryż. Konieczne jest dobre spłukanie zbóż, zalanie trzema szklankami wody i gotowanie. To 10-15 minut, czas zależy od odmiany ryżu.
Krok 3:
W międzyczasie drobno posiekaj cebulę.
Krok 4:
Smażyć cebulę na patelni z olejem roślinnym na złoty kolor, ostudzić.
Krok 5:
Gdy wszystkie składniki są przygotowane-w misce włóż schłodzony ryż, cebulę, przetwory rozgniecione widelcem, drobno posiekany koperek, sól, pieprz do smaku i dobrze wymieszaj.
Krok 6:
Dodaj 2 jajka i ponownie wszystko dobrze zagnieść.
Krok 7:
Mięso mielone jest gotowe. Wlej olej roślinny na patelnię i podgrzej.
Krok 8:
Wsyp bułkę tartą do talerza. Rękami zanurzonymi w wodzie zrób kotlety i zastąp je bułką tartą.
Krok 9:
Umieść kotlety na rozgrzanej patelni i smaż na złoty kolor z każdej strony.
Krok 10:
Ciastka rybne z ryżem są bardzo smaczne, aromatyczne i delikatne. Dobrze nadają się do nich świeże warzywa i sos pomidorowy. To jest pyszne!
Krok 11:
Gotuj dla zdrowia i smacznego!
możesz podawać takie kotlety ze świeżymi warzywami-to całkiem satysfakcjonujące. I bardzo przydatny będzie sos pomidorowy! Smacznego!
ważne! Aby dania z ryżem były niezmiennie smaczne, przeczytaj artykuł o zawiłościach wyboru ryżu i sekretach jego przygotowania .
wstrząśnij puszką przed zakupem. Im więcej płynu, tym mniej ryb.
ważne! niewłaściwie dobrana patelnia może zepsuć nawet najlepszy przepis. Przeczytaj wszystkie szczegóły, jak wybrać idealną patelnię do różnych potraw tutaj .
kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy
- Cebula - 41 kcal/100g
- Dziki ryż surowy - 353 kcal/100g
- Ryż brązowy surowy - 360 kcal/100g
- Ryż brązowy gotowany - 119 kcal/100g
- Ryż biały witaminizowany surowy - 363 kcal/100g
- Ryż biały witaminizowany gotowany - 109 kcal/100g
- Ryż biały, gotowany na parze, z długimi ziarnami surowy - 369 kcal/100g
- Ryż biały, gotowany na parze, z długimi ziarnami gotowany - 106 kcal/100g
- Ryż instant suchy - 374 kcal/100g
- Ryż instant gotowy do spożycia - 109 kcal/100g
- Rys - 344 kcal/100g
- Koperek - 38 kcal/100g
- Olej roślinny - 873 kcal/100g
- Sol - 0 kcal/100g
- Woda - 0 kcal/100g
- Jajko kurze - 80 kcal/100g
- Bułka tarta - 347 kcal/100g
- Sardynki konserwowe - 221 kcal/100g