bułka z omletem z pikantnym nadzieniem

bardzo delikatna, bardzo smaczna bułka to łatwa szybka przekąska!
IraAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 21 % 7 g
tłuszcze 67 % 22 g
węglowodany 12 % 4 g
193 kcal
IG: 100 / 0 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 1 h
  1. Krok 1:

    Krok 1.

    Omlet: Oddziel białka od żółtek.

  2. Krok 2:

    Krok 2.

    Dodaj szczyptę soli do białek i ubij je mikserem na mocne szczyty.

  3. Krok 3:

    Krok 3.

    Połącz żółtka ze śmietaną. Dodaj masło. Wymieszać.

  4. Krok 4:

    Krok 4.

    Dodaj białka. Wymieszać.

  5. Krok 5:

    Krok 5.

    Przykryj blachę do pieczenia pergaminem, posmaruj pergamin olejem. Rozłóż masę jajeczną, spłaszcz szpatułką. Piec w piekarniku w temperaturze 180 stopni przez 15-20 minut.

  6. Krok 6:

    Krok 6.

    Nadzienie: zetrzyj marchewki na grubej tarce. Smażyć na oleju do miękkości.

  7. Krok 7:

    Krok 7.

    Zamrozić ser i zetrzeć na grubej tarce.

  8. Krok 8:

    Krok 8.

    Wymieszaj marchewki, ser, posiekany czosnek i śmietanę.

  9. Krok 9:

    Krok 9.

    Rolada: jajecznica lekko ostudzić bezpośrednio na pergaminie.

  10. Krok 10:

    Krok 10.

    Rozłóż nadzienie na omlet, równomiernie rozprowadź, pozostaw trochę luźną krawędź.

  11. Krok 11:

    Krok 11.

    Zwiń rolkę.

  12. Krok 12:

    Krok 12.

    Pokrój i podawaj natychmiast. I możesz owinąć rolkę folią, włożyć do lodówki na 30 minut, a następnie pokroić i udekorować świąteczny stół dla gości.

  13. Krok 13:

    Krok 13.

    Smacznego!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Śmietana 30% tłuszczu - 340   kcal/100g
  • Śmietana 25% tłuszczu - 284   kcal/100g
  • Śmietana 20% tłuszczu - 210   kcal/100g
  • Śmietana 10% tłuszczu - 115   kcal/100g
  • Śmietana - 210   kcal/100g
  • Marchew - 33   kcal/100g
  • Suszona marchewka - 275   kcal/100g
  • Gotowana marchewka - 25   kcal/100g
  • Czosnek - 143   kcal/100g
  • Ser topiony o zawartości tłuszczu 60 % - 354   kcal/100g
  • Ser topiony o zawartości tłuszczu 45 % - 294   kcal/100g
  • Ser"megle" - 590   kcal/100g
  • Ser"Tatar" - 348   kcal/100g
  • Ser "ser" shavru "(Kozi) - 173   kcal/100g
  • Ser "Wiola" - 307   kcal/100g
  • Olej roślinny - 873   kcal/100g
  • Sol - 0   kcal/100g
  • Jajko kurze - 80   kcal/100g

Podobne przepisy