Puff leniwe gołąbki
skład / składniki
6
porcje:
metoda gotowania
1. Drobno posiekaj kapustę, dodaj do niej posiekany czosnek i trochę soli. Pamiętaj o kapuście, aż będzie miękka.
2. Do mielonego kurczaka dodaj ugotowany ryż, czosnek, przepuszczony przez prasę. Dodaj ulubione przyprawy i sól, dobrze wymieszaj.
3. Zetrzyj marchewki na grubej tarce, drobno posiekaj cebulę, smaż warzywa przez 5 minut na niewielkiej ilości oleju. Dodaj do nich śmietanę i koncentrat pomidorowy, trochę wody i soli, gotuj na patelni przez kolejne 3-4 minuty.
4. W naczyniu do pieczenia ułóż kapustę, mięso mielone, smażone warzywa warstwami. Piec 30 – 35 minut w temperaturze t=180C. jeśli warzywa na wierzchu zaczną wysychać, przykryj formę folią.
smacznego!
kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy
- Cebula - 41 kcal/100g
- Śmietana 30% tłuszczu - 340 kcal/100g
- Śmietana 25% tłuszczu - 284 kcal/100g
- Śmietana 20% tłuszczu - 210 kcal/100g
- Śmietana 10% tłuszczu - 115 kcal/100g
- Śmietana - 210 kcal/100g
- Dziki ryż surowy - 353 kcal/100g
- Ryż brązowy surowy - 360 kcal/100g
- Ryż brązowy gotowany - 119 kcal/100g
- Ryż biały witaminizowany surowy - 363 kcal/100g
- Ryż biały witaminizowany gotowany - 109 kcal/100g
- Ryż biały, gotowany na parze, z długimi ziarnami surowy - 369 kcal/100g
- Ryż biały, gotowany na parze, z długimi ziarnami gotowany - 106 kcal/100g
- Ryż instant suchy - 374 kcal/100g
- Ryż instant gotowy do spożycia - 109 kcal/100g
- Rys - 344 kcal/100g
- Marchew - 33 kcal/100g
- Suszona marchewka - 275 kcal/100g
- Gotowana marchewka - 25 kcal/100g
- Czosnek - 143 kcal/100g
- Koperek - 38 kcal/100g
- Pasta pomidorowa - 28 kcal/100g
- Przyprawy suche - 240 kcal/100g
- Kapusta biała - 28 kcal/100g
- Kapusta biała gotowana - 21 kcal/100g
- Kurczak mielony - 143 kcal/100g
