Sałatka z awokado i boczkiem

miłośnicy awokado docenią sałatkę. Ten przepis kilka lat temu zauważył w magazynie " uwielbiam gotować!"w końcu dotarły ręce, żeby go ugotować. Sałatka podobała się zarówno mnie, jak i mężowi, który w zasadzie nie lubi awokado. Tutaj wszystkie składniki są bardzo dobrze połączone. Tłusty boczek jest równoważony ziołami, awokado i suszonymi krakersami.
MariaAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 13 % 5 g
tłuszcze 55 % 21 g
węglowodany 32 % 12 g
309 kcal
IG: 25 / 75 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 40 min
  1. Krok 1:

    Krok 1.

    Przygotuj składniki.

  2. Krok 2:

    Krok 2.

    Pokrój boczek na średnie kawałki i usmaż na 1 łyżce oliwy z oliwek.

  3. Krok 3:

    Krok 3.

    Przenieś boczek na ręcznik papierowy.

  4. Krok 4:

    Krok 4.

    Obierz czosnek. Zetrzyj kromki chleba czosnkiem.

  5. Krok 5:

    Krok 5.

    Pokrój w średnie kostki.

  6. Krok 6:

    Krok 6.

    Ułóż chleb na wyłożonej pergaminem blasze do pieczenia, skrop oliwą z oliwek. Piecz krakersy w piekarniku rozgrzanym do 180°C przez 7-8 minut.

  7. Krok 7:

    Krok 7.

    Awokado umyj, przekrój na pół i usuń pestkę. Łyżeczką wyciąć kulki z awokado. Posyp je sokiem z cytryny, aby się nie ściemniały.

  8. Krok 8:

    Krok 8.

    Tankowanie. Połącz olej, ocet i przyprawy. Wymieszać.

  9. Krok 9:

    Krok 9.

    Połóż liście sałaty na talerzu (rozerwij duże liście na kvsochki), ułóż smażony chleb, boczek i awokado na wierzchu.

  10. Krok 10:

    Krok 10.

    Polej sałatkę dressingiem i podawaj.

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Czosnek - 143   kcal/100g
  • Awokado - 208   kcal/100g
  • Pieprz czarny mielony - 255   kcal/100g
  • Boczek gotowany - 447   kcal/100g
  • Sol - 0   kcal/100g
  • Sok z cytryny - 16   kcal/100g
  • Oliwa z oliwek - 913   kcal/100g
  • Ocet winny biały - 14   kcal/100g
  • Biały chleb - 266   kcal/100g
  • Sałatka Korn - 16   kcal/100g

Podobne przepisy