Standardowe mięso sojowe

najłatwiejszy przepis dla miłośników mięsa sojowego! Przedstawiam wam prosty przepis na gotowanie mięsa sojowego. Spodoba się tym, którzy lubią jego czysty smak. Świetnie komponuje się zarówno z sałatkami, jak i gorącymi daniami warzywnymi.

Rapuncel-2017

autor przepisu

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Mięso sojowe

200

Woda

600

Sól

do smaku

Pieprz

do smaku

Rukola

do smaku

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 76 % 13 g

tłuszcze 0 % 0 g

węglowodany 24 % 4 g

74 kcal

IG: 100 / 0 / 0

gotowanie krok po kroku

Czas gotowania: 15 min

Krok 1:
Mieloną soję wlać do rondla, zalać wrzącą wodą, przykryć i odstawić na 10 minut.
Krok 2:
Odcedź, włóż na patelnię, dodaj sól, przyprawy do smaku. Smażyć na oleju roślinnym przez 5-10 minut.
Krok 3:
Połóż rukolę na talerzu, połóż gotowe mięso sojowe na wierzchu.