1. Strona Główna
    2. Szybko i smacznie
    3. serniki z otrębami niskokalorycznymi

serniki z otrębami niskokaloryczne

dietetyczne serniki bez cukru dla tych, którzy dbają o zdrowie! Siedzę na diecie bez cukru, smażonego i innych radości. Naprawdę chciałem słodkich serników. Suszone morele i suszone śliwki bardzo pomagają go zastąpić, a także kaloria och.okazało się dietetyczne. Polecam osobom odchudzającym się.
MaryjkaAuthor avatar
autor przepisu
serniki z otrębami niskokalorycznymi
0
0

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 36 % 13 g
tłuszcze 22 % 8 g
węglowodany 42 % 15 g
175 kcal
IG: 93 / 7 / 0

metoda gotowania

czas gotowania: 30 min

zagnieść wszystkie składniki, sól bardzo mała na czubku noża. Rzuć tortille (mam 10 sztuk). Posmaruj ręce oliwą z oliwek, aby się nie kleiły. Umieść na papierze do pieczenia i w piekarniku. Postawiłam na 15 minut z ogniem na dole (mam Gaz), a potem jeszcze na 10 na górze (10 na górze było dużo, wystarczyłoby 6 min.)

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Jajko kurze - 157   kcal/100g
  • Białko jaja - 45   kcal/100g
  • Proszek jajeczny - 542   kcal/100g
  • Żółtko - 352   kcal/100g
  • Jajko strusia - 118   kcal/100g
  • Twaróg 40% tłuszczu - 466   kcal/100g
  • Twaróg 20% tłuszczu - 233   kcal/100g
  • Twaróg 18% tłuszczu - 226   kcal/100g
  • Twaróg 10% tłuszczu - 156   kcal/100g
  • Twaróg beztłuszczowy - 75   kcal/100g
  • Twarożek ze śmietaną - 260   kcal/100g
  • Twaróg owocowy - 147   kcal/100g
  • Twaróg łagodny dietetyczny - 170   kcal/100g
  • Twaróg "vitalinia" - 64   kcal/100g
  • Twarożek "poranny" ("Danon") bez cukru - 91   kcal/100g
  • Twaróg - 156   kcal/100g
  • Suszone morele - 215   kcal/100g
  • Uruk - 290   kcal/100g
  • Brzoskwinie suszone - 254   kcal/100g
  • Śliwka - 227   kcal / 100g
  • Sól - 0   kcal/100g
  • Otręby owsiane - 320   kcal/100g

Podobne przepisy

Powiązane i dodatkowe kategorie: