placki z kurczaka i kukurydzy

Łatwa i smaczna przekąska dla całej rodziny z prostych potraw! Uzyskuje się bardzo smaczne i delikatne naleśniki. Kukurydza nadaje naleśnikom lekką słodycz i soczystość. Miłośnikom kukurydzy bardzo radzę gotować!
IrishaAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 37 % 11 g
tłuszcze 40 % 12 g
węglowodany 23 % 7 g
170 kcal
IG: 33 / 50 / 17

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 35 min
  1. Krok 1:

    Krok 1.

    Składniki

  2. Krok 2:

    Krok 2.

    Pokrój filet z kurczaka w małą kostkę.

  3. Krok 3:

    Krok 3.

    Drobno posiekaj cebulę.

  4. Krok 4:

    Krok 4.

    W misce wymieszaj filet z kurczaka, cebulę, posiekaną bazylię, jajko i kukurydzę.

  5. Krok 5:

    Krok 5.

    Dodaj śmietanę, sól i pieprz.

  6. Krok 6:

    Krok 6.

    Dodaj mąkę i wymieszaj.

  7. Krok 7:

    Krok 7.

    Można smażyć. Rozgrzej olej roślinny, rozłóż nasze naleśniki łyżką stołową i smaż z obu stron, aż będą ugotowane.

  8. Krok 8:

    Krok 8.

    Podawaj ze śmietaną wraz z sałatką lub puree ziemniaczanym.

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Śmietana 30% tłuszczu - 340   kcal/100g
  • Śmietana 25% tłuszczu - 284   kcal/100g
  • Śmietana 20% tłuszczu - 210   kcal/100g
  • Śmietana 10% tłuszczu - 115   kcal/100g
  • Śmietana - 210   kcal/100g
  • Bazylia świeża - 27   kcal/100g
  • Bazylia suszona - 251   kcal/100g
  • Mąka pełnoziarnista z pszenicy durum witaminizowana - 333   kcal/100g
  • Mąka pełnoziarnista uniwersalna - 364   kcal/100g
  • Mąka krupczatka - 348   kcal / 100g
  • Mąka - 325   kcal/100g
  • Olej roślinny - 873   kcal/100g
  • Sol - 0   kcal/100g
  • Cebula - 41   kcal/100g
  • Kukurydza cukrowa w puszkach - 79   kcal/100g
  • Papryka ostra mielona - 21   kcal/100g
  • Jajko kurze - 80   kcal/100g
  • Pierś z kurczaka (filet) - 113   kcal/100g

Podobne przepisy