Granola orzechowa

pożywna i zdrowa słodycz na specjalne okazje! Pyszne i zdrowe słodycze. Granola orzechowa to zdrowe słodycze (ale kaloryczne).

MariaS

autor przepisu

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Orzeszki ziemne (pieczony)

100

Płatki owsiane (delikatny)

200

Miód (lepiej płyn)

Rodzynki

Wiórki kokosowe (do zwijania)

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 15 % 13 g

tłuszcze 25 % 21 g

węglowodany 60 % 51 g

403 kcal

IG: 8 / 75 / 18

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 8 h

Krok 1:
Wlej płatki na patelnię, lekko je usmaż. Niech ostygnie
Krok 2:
Połącz z posiekanymi orzeszkami ziemnymi (możesz zmiażdżyć orzechy tłuczkiem, aby kawałki były średniej wielkości).
Krok 3:
Opłucz rodzynki wrzącą wodą i osusz.Dodaj do masy orzechowej.
Krok 4:
Teraz musisz dodać miód ,aby"spajał & quot; wszystkie składniki w masę, którą można uformować rękami.
Krok 5:
Pozostaw powstałą masę otwartą na noc, aby była nasycona miodem, zagęszczona. Uformuj kulki, zwiń je w płatki kokosowe.