Wybierz jeden z najciekawszych przepisów na muesli. Z witryną 1000.menu przysmak można przygotować z dowolnych dostępnych składników: płatków owsianych, kaszy gryczanej, suszonych moreli, nasion, orzeszków ziemnych, rodzynek, daktyli, migdałów, suszonych wiśni, dyni i wielu innych z miodem lub syropem cukrowym. Zmieniaj i dodawaj produkty według własnego gustu.
Granola została pierwotnie stworzona jako produkt dietetyczny. Zawarte w nim produkty są szczególnie przydatne dla układu sercowo-naczyniowego, zalecane w chorobach przewodu pokarmowego. Danie można przygotować zarówno w postaci batonów, jak i kruchych śniadań.
pięć najczęściej używanych składników w przepisach na muesli:
| Produkt | kalorie kcal w 100g | białka G w 100g | tłuszcze G w 100g | węglowodany G w 100g |
|---|---|---|---|---|
| płatki owsiane | 305 | 11.9 | 7.2 | 69.3 |
| rodzynki | 280 | 2.9 | 0.6 | 66 |
| miód | 400 | 0.8 | 0 | 81.5 |
| orzeszki ziemne | 568 | 26.3 | 45.5 | 9.9 |
| orzechy włoskie | 650 | 15.2 | 65.2 | 7 |
prosty i niedrogi przepis na deser w kształcie kulek:
1. Posiekaj lub zmiażdż prażone orzeszki ziemne.
2. Wymieszaj z płatkami owsianymi smażonymi na patelni.
3. Dodaj umyte rodzynki i miód.
4. Wymieszaj i pozostaw na 8 godzin.
5. Uformuj kulki z powstałej masy.
6. Zwiń je w płatki kokosowe.
1. Posiekaj lub zmiażdż prażone orzeszki ziemne.
2. Wymieszaj z płatkami owsianymi smażonymi na patelni.
3. Dodaj umyte rodzynki i miód.
4. Wymieszaj i pozostaw na 8 godzin.
5. Uformuj kulki z powstałej masy.
6. Zwiń je w płatki kokosowe.
pięć najbardziej pożywnych przepisów na muesli:
| nazwa potrawy | Czas gotowania | kalorie kcal w 100g | oceną użytkowników |
|---|---|---|---|
| pikantna granola z żurawiną | 30 min | 473 | +74 |
| muesli owsianej | 1 h | 445 | +33 |
| batonik granola | 1 h 10 min | 409 | +276 |
| Granola na patelni | 25 min | 407 | +24 |
| Granola orzechowa | 8 h | 393 | +133 |
przydatne wskazówki:
• ten deser wspaniale łączy się nie tylko z herbatą, ale także z jogurtem, sfermentowanym chlebem lub kefirem.
* granola jest dobrze przechowywana i nie psuje się przez długi czas, więc możesz ją ugotować na przyszłość.
& bull; takie danie może być zdrowym substytutem cukierków dla dzieci.
* pikantne potrawy mogą być dodawane do przypraw, takich jak imbir, wanilia i gałka muszkatołowa.