Granola-idealne śniadanie i nie tylko

Granola to idealne śniadanie i magazyn witamin! Granola jest bardzo podobna do granoli, ale czasami smakuje lepiej. Piecze się go, aż będzie chrupiący, używając miodu, który karmelizuje się, dodając skórkę. Możesz użyć dowolnych orzechów, nasion, suszonych owoców, jagód, kandyzowanych owoców. Spożywane z mlekiem i świeżymi owocami. Dodaj jogurt i uzyskaj niezależny deser. I możesz po prostu chrupać zamiast słodyczy. W zamkniętym słoiku z łatwością wytrzyma kilka tygodni, nie tracąc swoich właściwości i smaku

Skazka

autor przepisu

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Orzechy włoskie

Orzeszki ziemne

Migdał

Suszone śliwki (bez pestek)

Suszone morele

Rodzynki (bez pestek)

Kumkwat

Suszone wiśnie

Żurawina (suszony)

Oliwa z oliwek

Cynamon

Miód

125

Płatki owsiane

150

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 12 % 8 g

tłuszcze 25 % 17 g

węglowodany 64 % 44 g

351 kcal

IG: 43 / 34 / 23

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 40 min

Krok 1:
Suszone owoce i jagody umyć i wysuszyć
Krok 2:
Orzechy cięte
Krok 3:
Musisz pokroić nożem niezbyt drobno
Krok 4:
Hercules jest prawdziwy, długowieczny dobrze wymieszać z miodem, oliwą z oliwek, cynamonem drewnianą szpatułką.. Suszyć w piekarniku rozgrzanym do 160 GR przez 30 minut, aż się zrumieni. Co 10 minut mieszając. Zdjęcie nie wyszło, niestety.
Krok 5:
Podczas brązowienia Herkulesa pokrój suszone owoce i jagody
Krok 6:
Wyjmij Herkulesa, ostudź, dodaj suszone owoce i jagody i dobrze wymieszaj. Przełóż do słoika z pokrywką i użyj do śniadań i deserów. Dzieci będą bardzo zadowolone, a dorośli nie odmówią tak smacznego i pożywnego śniadania.