naleśniki chude dietetyczne

wspaniały przepis na przygotowanie ulubionego dania podczas postu. Jeśli pościsz, a mleka sojowego nie ma w domu, zastąp go wodą lub wywarem warzywnym. Przestrzeganie postu jest bardzo ważną rzeczą dla każdego prawosławnego. W tym czasie ludzie, którzy go przestrzegają, jedzą inne jedzenie. W tym czasie musisz jeść inne jedzenie, zmieniać przepisy kulinarne przed tymi zwykłymi potrawami. Bardzo lubię naleśniki dietetyczne i na czczo nie mogę odmówić sobie przyjemności ich przygotowania. Poznaj chude naleśniki drożdżowe.

Valeria

autor przepisu

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Mąka gryczana

Soja (mleko)

4.5

Drożdże

Sól

do smaku

Olej roślinny

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 40 % 33 g

tłuszcze 13 % 11 g

węglowodany 47 % 39 g

379 kcal

IG: 28 / 0 / 73

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 2 h 10 min

Krok 1:
Mąka gryczana: 4 szklanki (można zastąpić pszenicą) mleko sojowe: 4,5 szklanki, drożdże: 20-25gr., sól na czubku noża, olej roślinny do smarowania patelni: 1h.l.
Krok 2:
Wymieszaj pół szklanki mleka i drożdży
Krok 3:
Dodaj mąkę, pozostaw w ciepłym miejscu na pół godziny. Następnie dodaj 1,5 szklanki mleka i wlej 2 szklanki mąki. Ponownie zostawiamy podejście w ciepłym miejscu. Po 30 minutach wlej resztki mleka i mąki. Zagniatamy nasze ciasto (najważniejsze, że nie będzie grudek). I ponownie umieść w ciepłym miejscu.
Krok 4:
Nasmaruj patelnię olejem słonecznikowym i wlej 2-3 łyżki.łyżki naszego ciasta.
Krok 5:
Smażyć z każdej strony przez 2-4 minuty.
Krok 6:

przeanalizujemy chude naleśniki przepis na ich gotowanie w kolejności, w jakiej je robię. na początek wlej pół szklanki podgrzanego mleka do naczyń i rozcieńcz w nim drożdże (najlepiej użyć świeżych drożdży, więc ciasto na pewno się nada). Następnie dodaj kolejną półtorej szklanki mleka. Mieszamy masę, wlewamy 2 szklanki mąki do naszego pojemnika z mlekiem. Teraz dobrze wymieszaj ciasto, aż grudki całkowicie znikną. Teraz przykryj pojemnik ręcznikiem i umieść w ciepłym miejscu na 20-30 minut. Gdy ciasto jest odpowiednie, dodaj resztę mąki, mleka i soli. Wszystkie składniki ponownie mieszamy i ponownie umieszczamy w ciepłym miejscu. Następnie możesz upiec chude naleśniki na drożdżach.