Tacos z kurczaka
skład / składniki
6
porcje:
metoda gotowania
dobrze rozgrzej patelnię na dużym ogniu. Pokrój pomidory na duże kawałki i smaż z każdej strony, aż będą chrupiące. Przełóż na talerz.
pokrój mięso z kurczaka w kostkę, sól i pieprz. Na patelnię wlej 1 łyżeczkę oleju. Gdy olej dobrze się rozgrzeje, włóż kurczaka i smaż ze wszystkich stron na złoty kolor. Przełóż na talerz.
zmniejsz ciepło do średniego i wlej pozostały olej na patelnię. Drobno posiekaj cebulę i podsmaż. Dodaj drobno posiekane chili, lekko podsmaż. Dodaj sok z cytryny, kurczaka i pomidory. Wszystko dobrze wymieszaj. Połóż posiekaną kolendrę i zieloną cebulę.
tortille mikrofalowe przez około 45 sekund. Zwiń je na pół i napełnij mieszanką kurczaka. Podawaj na gorąco z klinami limonki.
kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy
- Cebula - 41 kcal/100g
- Pomidory - 23 kcal/100g
- Czosnek - 143 kcal/100g
- Kolendra suszona mielona - 216 kcal/100g
- Kolendra - 25 kcal/100g
- Kolendra, kolendra - 25 kcal/100g
- Pieprz czarny mielony - 255 kcal/100g
- Limonka - 16 kcal/100g
- Olej roślinny - 873 kcal/100g
- Papryka ostra - 40 kcal/100g
- Cebula zielona - 19 kcal/100g
- Sol - 0 kcal/100g
- Pierś z kurczaka (filet) - 113 kcal/100g
- Placek przaśny - 263 kcal/100g
- Tortilla żytnia - 375 kcal/100g
- Tortilla - 263 kcal/100g
