gotowana cukinia jest szybka i smaczna

bardzo szybki i pyszny przepis na cukinię.
Krystyna MiliAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 12 % 2 g
tłuszcze 18 % 3 g
węglowodany 71 % 12 g
84 kcal
IG: 33 / 0 / 67

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 15 min
  1. Krok 1:

    Krok 1.

    Na początek przygotujemy wszystkie składniki.

  2. Krok 2:

    Krok 2.

    Cukinia nie jest pokrojona w duże kostki.

  3. Krok 3:

    Krok 3.

    Wrzucamy cukinię do wrzącej osolonej wody. I gotujemy przez 10 minut pod zamkniętą pokrywką.

  4. Krok 4:

    Krok 4.

    Bochenek kroimy w kostkę i rozprowadzamy na rozgrzanej patelni wysmarowanej olejem słonecznikowym.

  5. Krok 5:

    Krok 5.

    Smażyć Bochenek przez 2-3 minuty na złoty kolor.

  6. Krok 6:

    Krok 6.

    Gotowaną gotowaną cukinię podajemy z sałatką i bochenkiem. Gotowana cukinia jest gotowa. Smacznego!!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Cukinia - 23   kcal/100g
  • Sałata liściasta - 14   kcal/100g
  • Sól - 0   kcal/100g
  • Olej słonecznikowy - 898   kcal/100g
  • Rafinowany olej słonecznikowy - 899   kcal/100g
  • Pieprz - 26   kcal/100g
  • Baton - 273   kcal/100g

Podobne przepisy