Sałatka z buraków i gotowanej marchewki z cebulą

Sałatka dietetyczna dla pięknej i szczupłej sylwetki! Świetny przepis na wspaniałą sałatkę ze słodkiej gotowanej marchewki i zdrowych buraków z pikantną cebulą i pikantnymi piklami, który z pewnością spodoba się wielu i mile zaskoczy wspaniałym smakiem!
Sybiraczka gotujeAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 10 % 1 g
tłuszcze 30 % 3 g
węglowodany 60 % 6 g
49 kcal
IG: 67 / 0 / 33

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 25 min
  1. Krok 1:

    Krok 1.

    Przygotowujemy niezbędne produkty do przygotowania pysznej sałatki dietetycznej z warzyw.

  2. Krok 2:

    Krok 2.

    Pokrój dwie głowy cebuli na cienkie półpierścienie.

  3. Krok 3:

    Krok 3.

    Włóż posiekaną cebulę do głębokiej miski.

  4. Krok 4:

    Krok 4.

    Pokrój jedną gotowaną marchewkę w dowolne paski.

  5. Krok 5:

    Krok 5.

    Rozłóż marchewki pokrojone w paski w misce na cebulę.

  6. Krok 6:

    Krok 6.

    Pokrój jeden ugotowany burak w dowolne paski.

  7. Krok 7:

    Krok 7.

    Włóż buraki pokrojone w paski do miski z marchewką i cebulą.

  8. Krok 8:

    Krok 8.

    Dodaj dwie łyżki octu jabłkowego do miski z posiekanymi warzywami.

  9. Krok 9:

    Krok 9.

    Dodaj sól do miski z warzywami do smaku.

  10. Krok 10:

    Krok 10.

    Dobrze wymieszaj wszystkie składniki w misce i pozostaw sałatkę na piętnaście minut.

  11. Krok 11:

    Krok 11.

    Cztery małe solone lub kiszone ogórki kroimy w dowolne paski.

  12. Krok 12:

    Krok 12.

    Drobno posiekaj i posiekaj warzywa według własnych upodobań.

  13. Krok 13:

    Krok 13.

    Rozłóż pokrojone ogórki z ziołami we wspólnej misce z warzywami.

  14. Krok 14:

    Krok 14.

    Dodaj do miski mieszankę papryki według własnych upodobań.

  15. Krok 15:

    Krok 15.

    Dodaj do miski najlepiej niefiltrowany olej roślinny do smaku z pożądaniem.

  16. Krok 16:

    Krok 16.

    Dobrze wymieszaj wszystkie składniki w misce.

  17. Krok 17:

    Krok 17.

    Gotowaną sałatkę warzywną układamy na porcjowanych talerzach.

  18. Krok 18:

    Krok 18.

    Gotowanie razem, gotowanie proste, gotowanie w domu najsmaczniejszych potraw z dostępnych produktów według naszych przepisów! Smacznego dla wszystkich!

Sałatka z buraków i gotowanej marchewki z octem. Cóż, bardzo prosty przepis na świąteczny stół przynajmniej na obiad przynajmniej na lunch! Najprostsza i najsmaczniejsza sałatka dietetyczna dla pięknej i szczupłej sylwetki z buraków to mój przepis! Kiedy pilnie trzeba schudnąć i oczyścić organizm z toksyn, polecam przygotować to wspaniałe danie warzywne-sałatkę ze słodkiej gotowanej marchewki i zdrowych buraków z ostrą cebulą i pikantnym octem! Ma wyrafinowany, bardzo przyjemny smak, dzięki czemu jest spożywany szybko i łatwo. Przygotuj i koniecznie spróbuj, aby cieszyć się prawdziwą ucztą z tej wspaniałej sałatki! Sałatki warzywne z ziołami są przygotowywane bezpośrednio przed użyciem, po dressingu należy je podać na stole nie później niż trzydzieści minut. Świeże sałatki warzywne są wrażliwe na sól, sok zaczyna szybko uwalniać się z produktów roślinnych i gromadzić się na dnie miski. Smacznego!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Burak - 40   kcal/100g
  • Suszone buraki - 278   kcal/100g
  • Buraki gotowane - 49   kcal/100g
  • Marchew - 33   kcal/100g
  • Suszona marchewka - 275   kcal/100g
  • Gotowana marchewka - 25   kcal/100g
  • Olej roślinny - 873   kcal/100g
  • Sól - 0   kcal/100g
  • Cebula - 41   kcal/100g
  • Pikle - 11   kcal/100g
  • Ocet jabłkowy - 14   kcal/100g
  • Mieszanka mielonej papryki - 255   kcal/100g

Podobne przepisy