Domowa shawarma z piersią kurczaka

pyszna domowa i zdrowa shawarma jest szybka i łatwa.
kosterinaaAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 59 % 13 g
tłuszcze 23 % 5 g
węglowodany 18 % 4 g
114 kcal
IG: 50 / 0 / 50

metoda gotowania

czas gotowania: 10 min

gotowanie zaczynamy od kurczaka. Bierzemy pierś z kurczaka, jeśli masz ją ze skórą - usuwamy ją, usuwamy nadmiar tłuszczu. Mój. Pokrój na małe kawałki. Podgrzej patelnię, dodaj trochę oleju i wrzuć kurczaka. Okresowo mieszaj. Możesz dodać trochę przypraw, ale nie za dużo i posolić do smaku. Kiedy woda z kurczaka całkowicie wyparuje, a kurczak zacznie nabierać opalonego wyglądu - wyłącz go.
przygotuj pozostałe składniki. Mój pomidor i ogórek. Usuwamy wszystkie niepotrzebne. Pokrój ogórek w cienkie paski, a pomidory w półpierścienie.
sos: to proste. Wymieszaj śmietanę i przyprawy w osobnym pojemniku. Gotowe.
i montaż. Bierzemy 1 arkusz chleba pita i kroimy na pół. Z krawędzią posmaruj nasz sos małym paskiem. Na wierzchu kładziemy marchewki po koreańsku. Zajęło mi 4-6 widelców na 2 shawarmy. Połóż na sosie na wierzchu. Następnie rozłóż połowę kurczaka na marchewce. Posmaruj trochę sosem (wlej trochę na wierzch). Następnie włóż również ogórek i pomidor. Zawijać. Następnie możesz usmażyć na patelni z każdej strony lub zanurzyć w grillu, jeśli go masz. Jedzenie serwowane.

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Pomidory - 23   kcal/100g
  • Świeże ogórki - 15   kcal/100g
  • Śmietana 30% tłuszczu - 340   kcal/100g
  • Śmietana 25% tłuszczu - 284   kcal/100g
  • Śmietana 20% tłuszczu - 210   kcal/100g
  • Śmietana 10% tłuszczu - 115   kcal/100g
  • Śmietana - 210   kcal/100g
  • Lawasz ormiański - 236   kcal/100g
  • Pita - 277   kcal/100g
  • Przyprawy suche - 240   kcal/100g
  • Pierś z kurczaka - 113   kcal/100g
  • Koreańska marchewka - 134   kcal/100g

Podobne przepisy