kurczak z ziemniakami w folii w piekarniku

nieporównywalnie smaczne, z prostych produktów, na każdy dzień! Kurczak z ziemniakami w folii w piekarniku to jedna z najlepszych opcji na rodzinny lunch lub kolację. Ale na świątecznym stole wygląda świetnie. Podawaj sam lub z sałatką ze świeżych warzyw, z ziołami, sosami, sosami.
PerłaAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 46 % 11 g
tłuszcze 8 % 2 g
węglowodany 46 % 11 g
101 kcal
IG: 100 / 0 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 2 h
  1. Krok 1:

    Krok 1.

    Jak upiec kurczaka z ziemniakami w folii w piekarniku? Przede wszystkim przygotuj wszystkie produkty zgodnie z listą. Zamiast piersi z kurczaka możesz użyć miąższu wyciętego z uda lub nóg, a także piersi z indyka. Adjika weź domowy lub zakupiony. Zamiast porów dopuszczalne jest stosowanie zwykłej cebuli, ale z porami gotowe ziemniaki są bardziej miękkie w smaku i delikatniejsze.

  2. Krok 2:

    Krok 2.

    Opłucz pierś kurczaka i osusz papierowymi serwetkami, aby pozbyć się nadmiaru wilgoci. Pokrój filety na małe kawałki.

  3. Krok 3:

    Krok 3.

    Dodaj sos sojowy, adjika i ulubione suche przyprawy. Użyłam przyprawy do kurczaka i szczypty mielonej papryki. Sól na tym etapie nie jest konieczna, sos sojowy i adjika wystarczą, aby mięso stało się słone. Wszystko dobrze wymieszaj, przykryj pokrywką lub folią spożywczą i wyślij do lodówki na godzinę. Czasami zostawiam na 15-20 minut, a pierś jest również bardzo smaczna.

  4. Krok 4:

    Krok 4.

    Obierz ziemniaki, opłucz w czystej wodzie i osusz. Pokrój ziemniaki w kliny.

  5. Krok 5:

    Krok 5.

    Pokrój pory w cienkie pierścienie lub półpierścienie, wyślij je do ziemniaków. Dodaj drobno posiekany lub przepuszczony przez prasę czosnek, sól do smaku i mieszankę mielonej papryki. Wszystko wymieszaj.

  6. Krok 6:

    Krok 6.

    Przykryj naczynie do pieczenia folią, aby krawędzie lekko wystawały (jak na zdjęciu).

  7. Krok 7:

    Krok 7.

    Ułóż ziemniaki równą warstwą.

  8. Krok 8:

    Krok 8.

    Ułóż marynowane kawałki kurczaka na wierzchu.

  9. Krok 9:

    Krok 9.

    Weź drugi arkusz folii, przykryj nim ziemniaki mięsem.

  10. Krok 10:

    Krok 10.

    Ściśnij mocno ze wszystkich stron. Wyślij formę do piekarnika i piecz przez około godzinę w temperaturze 180 stopni. Dokładny czas i temperaturę pieczenia określ w piekarniku.

  11. Krok 11:

    Krok 11.

    Następnie usuń górny arkusz folii i ponownie wyślij ziemniaki z mięsem do piekarnika. Pozostaw do zrumienienia kawałków mięsa. Zwykle wystarczy 10-15 minut.

  12. Krok 12:

    Krok 12.

    Udekoruj gotowe danie ziołami i podawaj, aż ostygnie.

smacznego!

kurczaka można zastąpić indykiem lub dowolnym innym rodzajem mięsa. Pamiętaj jednak, że w tym przypadku czas gotowania i zawartość kalorii w naczyniu ulegną zmianie.

jeśli używasz gotowych mieszanek przypraw, koniecznie przeczytaj kompozycję na opakowaniu. Często w takich mieszankach jest już sól, weź to pod uwagę, w przeciwnym razie ryzykujesz przesolenie naczynia.

weź pod uwagę, że każdy ma inne piekarniki. Temperatura i czas gotowania mogą różnić się od wskazanych w przepisie. Aby każde upieczone danie odniosło sukces, skorzystaj z przydatnych informacji o cechach piekarników !

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Ziemniaki Dojrzałe - 80   kcal/100g
  • Ziemniaki pieczone - 70   kcal/100g
  • Tłuczone ziemniaki - 380   kcal/100g
  • Ziemniaki gotowane - 82   kcal/100g
  • Ziemniaki w mundurkach - 74   kcal/100g
  • Ziemniaki smażone - 192   kcal/100g
  • Czosnek - 143   kcal/100g
  • Sos sojowy - 51   kcal/100g
  • Por - 33   kcal/100g
  • Olej roślinny - 873   kcal/100g
  • Adjika - 59   kcal/100g
  • Sol - 0   kcal/100g
  • Przyprawy suche - 240   kcal/100g
  • Świeże mrożone warzywa zupy w opakowaniu - 41   kcal/100g
  • Zieleń - 41   kcal/100g
  • Pierś z kurczaka (filet) - 113   kcal/100g
  • Mieszanka mielonej papryki - 255   kcal/100g

Podobne przepisy