dietetyczny chleb w piekarniku

chleb też jest dietetyczny, ugotuj i posmakuj! Ten chleb jest pyszny! Dietetyczny chleb na otrębach jest przygotowywany jak na chleb dość szybko. Pozostaje poczekać, aż chleb ostygnie - i to wszystko. Lub przygotuj go wieczorem rano jako opcję.
FosterAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 47 % 16 g
tłuszcze 29 % 10 g
węglowodany 24 % 8 g
153 kcal
IG: 33 / 67 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 2 h
  1. Krok 1:

    Krok 1.

    Odmierz wszystkie składniki. Ułatwi to przygotowanie chleba.

  2. Krok 2:

    Krok 2.

    Dodaj wszystkie suche składniki do miski na ciasto.

  3. Krok 3:

    Krok 3.

    Dodaj jajka.

  4. Krok 4:

    Krok 4.

    Dodaj twaróg.

  5. Krok 5:

    Krok 5.

    Dodaj zmieloną kolendrę.

  6. Krok 6:

    Krok 6.

    Dobrze wymieszaj ciasto.

  7. Krok 7:

    Krok 7.

    Włóż ciasto do formy Chlebowej. Z silikonem wszystko jest proste, ale w metalowej formie lepiej jest umieścić pergamin przynajmniej na dnie, a lepiej całkowicie wyłożyć dno i boki.

  8. Krok 8:

    Krok 8.

    Wygładź powierzchnię ciasta.

  9. Krok 9:

    Krok 9.

    Umieść piec w piekarniku w temperaturze 180 stopni przez około 40 minut.

  10. Krok 10:

    Krok 10.

    Gdy chleb jest gotowy-zwilż skórkę wodą, przykryj i pozostaw do całkowitego ostygnięcia. Możesz owinąć go ręcznikiem.

  11. Krok 11:

    Krok 11.

    Gdy chleb ostygnie-możesz kroić i smakować. Zgodnie z dietą Dukana możesz jeść 2 kromki tak zdrowego i pysznego chleba dziennie.

miłego!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Twaróg 40% tłuszczu - 466   kcal/100g
  • Twaróg 20% tłuszczu - 233   kcal/100g
  • Twaróg 18% tłuszczu - 226   kcal/100g
  • Twaróg 10% tłuszczu - 156   kcal/100g
  • Twaróg beztłuszczowy - 75   kcal/100g
  • Twarożek ze śmietaną - 260   kcal/100g
  • Twaróg owocowy - 147   kcal/100g
  • Twaróg łagodny dietetyczny - 170   kcal/100g
  • Twaróg "vitalinia" - 64   kcal/100g
  • Twarożek "poranny" ("Danon") bez cukru - 91   kcal/100g
  • Twaróg - 156   kcal/100g
  • Sol - 0   kcal/100g
  • Jajko kurze - 80   kcal/100g
  • Mielona kolendra - 25   kcal/100g
  • Suche drożdże - 410   kcal/100g
  • Otręby owsiane - 320   kcal/100g
  • Otręby pszenne - 180   kcal/100g

Podobne przepisy