Sałatka wędzony kurczak koreańska marchewka jajka

pikantna sałatka z kurczakiem i pikantną marchewką do stołu. Odbywa się to bardzo prosto i szybko z najprostszych produktów. Nadaje się zarówno na rodzinny obiad, jak i na świąteczny stół. Ponadto można go urozmaicić, dodając do jego składu różne składniki.
LaliczAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 38 % 8 g
tłuszcze 48 % 10 g
węglowodany 14 % 3 g
137 kcal
IG: 100 / 0 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 25 min
  1. Krok 1:

    Krok 1.

    Jak zrobić sałatkę wędzony kurczak koreańska marchewka jajka? Na początek zdecyduj, z którą marchewką po koreańsku zrobisz sałatkę. Przy zakupie łatwiej i szybciej lub zrób to sam, co będzie smaczniejsze i znacznie tańsze. W zależności od wyboru przygotuj składniki. Zawsze robię taką sałatkę z marchewką, którą sam robię. Poza tym jest to proste i zajmuje tylko 10 minut twojego czasu. Jeśli w to nie wierzysz, po prostu ugotuj go raz i przekonaj się sam.

  2. Krok 2:

    Krok 2.

    Obierz marchewki i zetrzyj koreańską marchewkę. Jeśli nie, zrób cienkie plasterki obieraczką do warzyw i pokrój w cienkie paski ostrym nożem. Włóż do miski, dodaj sól, cukier i pamiętaj rękami, aby marchewki dały trochę soku. Następnie wlej ocet i wymieszaj. Ocet można wziąć według własnego uznania, ale pamiętaj, że mają inny procent kwasu, bądź ostrożny. Zbierz marchewki z groszkiem i posyp przyprawą.

  3. Krok 3:

    Krok 3.

    Olej roślinny, bez zapachu w przeciwnym razie zdobędziesz wszystkie inne smaki, bardzo mocno podgrzej. Cienkim strumieniem wlej olej na przyprawy i wymieszaj łyżką. Dodaj starty czosnek i ponownie wymieszaj, doprowadź marchewki do smaku. Nie mam konkretnych proporcji marchwi, robię to wyłącznie według własnego gustu. Ale na naszej stronie są świetne przepisy i możesz wybrać ten, który Ci odpowiada. Spuść nadmiar płynu i możesz zrobić sałatkę.

  4. Krok 4:

    Krok 4.

    Uwolnij wędzonego kurczaka z kości i usuń skórę. Podczas palenia sadza osadza się na skórze, a nasz organizm w ogóle jej nie potrzebuje. Pokrój mięso w paski i dodaj do miski z marchewką.

  5. Krok 5:

    Krok 5.

    Gotuj jajka, aż będą całkowicie ugotowane i schłodzone. Pokrój i dodaj do miski z sałatką, nadadzą sałatce miękkość. Gotuj jajka nie dłużej niż 10-13 minut, a następnie zostaną całkowicie ugotowane, ale nie staną się gumowe. Jeśli jajka nie są dobrze czyszczone, rozbij skorupkę i trzymaj je trochę w przegotowanej zimnej wodzie. Woda przeniknie do środka, pod folią, a skorupa zostanie usunięta bez problemów.

  6. Krok 6:

    Krok 6.

    Dobrze wymieszaj sałatkę. Oczywiście w tej formie jest całkiem gotowy, ale brakuje mu świeżej nuty.

  7. Krok 7:

    Krok 7.

    Więc umyj ogórek, pokrój w cienkie paski i dodaj do miski z sałatką.

  8. Krok 8:

    Krok 8.

    Wymieszaj sałatkę i dodaj majonez. Zamiast majonezu możesz wziąć śmietanę lub jogurt naturalny, co z pewnością jest znacznie zdrowsze.

  9. Krok 9:

    Krok 9.

    Ułóż sałatkę na talerzach i podawaj. Smacznego.

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Świeże ogórki - 15   kcal/100g
  • Jajko kurze - 157   kcal/100g
  • Białko jaja - 45   kcal/100g
  • Proszek jajeczny - 542   kcal/100g
  • Żółtko - 352   kcal/100g
  • Jajko strusia - 118   kcal/100g
  • Majonez sałatkowy 50% tłuszczu - 502   kcal/100g
  • Majonez lekki - 260   kcal/100g
  • Majonez Prowansalski - 624   kcal/100g
  • Majonez "prowansalski" - 627   kcal/100g
  • Majonez stołowy - 627   kcal/100g
  • Wędzony kurczak - 117   kcal/100g
  • Koreańska marchewka - 134   kcal/100g

Podobne przepisy