makrela z pomidorami pieczona w piekarniku z cebulą

po prostu pokrój wszystko, włóż do formy i upiecz! Makrela z pomidorami, pieczona w piekarniku z cebulą-danie, którego przygotowanie zajmie ci bardzo mało czasu, a jego główną częścią jest pieczenie. Ryba pieczona w ten sposób wygląda bardzo efektownie, można ją gotować nie tylko jako codzienne danie, ale także podawać jako świąteczny. Makrela jest tłustą rybą, więc nie jest potrzebny dodatkowy olej, warzywa dadzą również dużo soku. Do dekoracji możesz podać ziemniaki, ryż lub po prostu sałatkę warzywną.

katushafin

autor przepisu

zwycięzca Konkursu najlepszy przepis tygodnia 22-29 kwietnia

makrela z pomidorami pieczona w piekarniku z cebulą

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Makrela

Pomidory

Cebula

Cytryny

0.5

Sól

do smaku

Przyprawy suche

do smaku

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 53 % 9 g

tłuszcze 29 % 5 g

węglowodany 18 % 3 g

92 kcal

IG: 100 / 0 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 40 min

Krok 1:
Przygotuj produkty. Ryba jest wstępnie rozmrożona.
Krok 2:
Wypatroszyć makrelę, czarny film w środku należy usunąć. Jeśli upieczesz go z głową, usuń skrzela i płetwy. Osuszyć ręcznikiem papierowym. Pokroić na kawałki.
Krok 3:
Obierz cebulę i pokrój w pierścienie.
Krok 4:
Złóż makrelę do formy. Nie użyłem żadnego oleju, ale możesz nasmarować spód formy niewielką ilością warzyw. Możesz również wyłożyć formę folią.
Krok 5:
Umieść krążki cebuli między kawałkami ryby.
Krok 6:
Umyj pomidory i pokrój w plasterki.
Krok 7:
Ułóż pomidory między rybą a cebulą, naprzemiennie. Sól, dopraw przyprawami i skrop sokiem z cytryny. Piec w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez około pół godziny.
Krok 8:
Podczas serwowania udekoruj ziołami i cytryną.

makrela to ryba morska i jest nie tylko bardzo zdrowa, ale także niedroga. Makrela jest bogata w ważne pierwiastki i tłuszcze omega. Gotowanie jest proste i nie jest kłopotliwe. Makrela słona jest bardzo smaczna, można ją również piec i smażyć. Jako warzywa towarzyszące możesz wziąć absolutnie dowolne okazy, odpowiednia jest fasola, cukinia i ziemniaki, a także marchewka i cebula. Nie musisz układać ryby warstwami, jak mam w przepisie, możesz po prostu położyć rybę na podłożu warzywnym. Jeśli gotujesz z ziemniakami, spryskaj trochę wody, aby ziemniaki były lepiej ugotowane. Cięcie ryby również nie jest konieczne. Pozostaw całą tuszę, wykonując nacięcia. Lub wypełnij jej brzuch warzywami. Możesz po prostu owinąć rybę z warzywami w folię i upiec w niej. Ryba uwielbia cytrynę, więc nie zaniedbuj jej podczas gotowania. Pieczone makrele można podawać zarówno na ciepło, jak i na zimno.