sandacz z warzywami w piekarniku pieczony

gotowanie krok po kroku

1. Krok 1:

   

   Jak zrobić sandacza z warzywami w piekarniku? Przygotuj do tego niezbędne składniki. Do gotowania użyj filetów z sandacza. Wyjmij rybę z zamrażarki i pozostaw w temperaturze pokojowej do rozmrożenia. Użyj ręczników papierowych, aby namoczyć nadmiar wilgoci z ryby.

2. Krok 2:

   

   Pokrój rybę na porcje. Rozgrzej patelnię, aż będzie gorąca i wlej trochę oleju roślinnego. Smaż kawałki ryby z obu stron na dużym ogniu. Do smaku posyp solą i przyprawami do ryb. Nie musisz smażyć, aż będzie gotowy.

3. Krok 3:

   

   Każda żaroodporna forma nadaje się do pieczenia. Włóż smażoną rybę do przygotowanej formy. Nie jest konieczne smarowanie formy olejem, ponieważ smażona ryba jest już w oleju.

4. Krok 4:

   

   Obierz cebulę i marchewkę i spłucz. Zetrzyj marchewki na grubej tarce i posiekaj cebulę. Smaż warzywa na małym ogniu przez 1-2 minuty.

6. Krok 5:

   

   Pokrój pomidory i paprykę na małe kawałki.

7. Krok 6:

   

   Na patelnię dodaj paprykę z pomidorami i wymieszaj. Smaż wszystko razem przez kolejne 2-3 minuty. Lekko posolić warzywa.

8. Krok 7:

   

   Ułóż przygotowane smażenie warzyw w formie równej warstwy na powierzchni ryby. Umieść formę w piekarniku nagrzanym do 180 stopni na 30 minut. Podczas pieczenia kieruj się piekarnikiem.

9. Krok 8:

   

   Podczas pieczenia w formie pojawi się trochę soku. Warzywa na powierzchni trochę wyschną. Wyjmij gotowe danie z piekarnika i podawaj na gorąco. Smacznego!