wegańskie ciasto bananowe

pyszne ciasto bez jajek i cukru, tylko zdrowe składniki. Wegańskie ciasto bananowe zawiera tylko zdrowe produkty. Jest przygotowywany bez jajek i cukru, ale pod względem odżywczym nie jest gorszy od zwykłych wypieków. Naturalna słodycz i przyjemny owocowy aromat sprawiają, że ciasto jest smaczne i zdrowe. Takie wypieki można łatwo przygotować w dni postu.

Julia

autor przepisu

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Banany

Woda

125

Marchew (mała)

Sezam

100

Suszone śliwki

Pomarańcze

Mielony cynamon

Płatki owsiane

200

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 13 % 5 g

tłuszcze 18 % 7 g

węglowodany 68 % 26 g

162 kcal

IG: 19 / 81 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 1 h

Krok 1:
Składniki.
Krok 2:
Zmiel płatki owsiane na mąkę, trzy marchewki na drobnej tarce. Drobno posiekaj suszone śliwki. W razie potrzeby suszone śliwki najpierw namoczyć na krótko.
Krok 3:
Pokrój banany, włóż do blendera, dodaj wodę i puree.
Krok 4:
Połącz puree bananowe z marchewką, suszonymi śliwkami i sokiem wyciśniętym z całej pomarańczy. Wszystko dobrze wymieszaj.
Krok 5:
Dodaj sezam i mąkę owsianą zmieszaną z cynamonem, wymieszaj, aż będzie gładka.
Krok 6:
Wlej ciasto do formy natłuszczonej olejem roślinnym.
Krok 7:
Piec ciasto w temperaturze 180 stopni. 30-40 minut.
Krok 8:
Ciasto schładzamy. Smacznego!