pieczona owsianka
skład / składniki
3
porcje:
gotowanie krok po kroku
Krok 1:
Na jedną porcję 40 g płatków owsianych lub 100 ml
Krok 2:
Jedno jajko w misce bij
Krok 3:
Dodaj do niego cukier, twarożek 110 GR
Krok 4:
Dokładnie wymieszaj
Krok 5:
Dodaj płatki owsiane i wymieszaj
Krok 6:
Pijemy 100 ml mleka i mieszamy
Krok 7:
Jako dodatek możesz wziąć wszystko, co chcesz. Miałem wiśnie. Lubię też robić z kokosem, mmakiem, jabłkiem, bananem i wiele więcej
Krok 8:
Wszystko wymieszaj i do piekarnika nagrzanego do 180 stopni przez 20-30 minut.
Krok 9:
Świetny pomysł na śniadanie gotowy!
kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy
- Mleko krowie całe - 68 kcal/100g
- Mleko 3,5% tłuszczu - 64 kcal/100g
- Mleko 3,2% tłuszczu - 60 kcal/100g
- Mleko 1,5% tłuszczu - 47 kcal/100g
- Skoncentrowane mleko 7,5% tłuszczu - 140 kcal/100g
- Mleko 2,5% tłuszczu - 54 kcal/100g
- Jajko kurze - 157 kcal/100g
- Białko jaja - 45 kcal/100g
- Proszek jajeczny - 542 kcal/100g
- Żółtko - 352 kcal/100g
- Jajko strusia - 118 kcal/100g
- Twaróg 40% tłuszczu - 466 kcal/100g
- Twaróg 20% tłuszczu - 233 kcal/100g
- Twaróg 18% tłuszczu - 226 kcal/100g
- Twaróg 10% tłuszczu - 156 kcal/100g
- Twaróg beztłuszczowy - 75 kcal/100g
- Twarożek ze śmietaną - 260 kcal/100g
- Twaróg owocowy - 147 kcal/100g
- Twaróg łagodny dietetyczny - 170 kcal/100g
- Twaróg"vitalinia" - 64 kcal/100g
- Twarożek "poranny" ("Danon") bez cukru - 91 kcal/100g
- Twaróg - 156 kcal/100g
- Cukier granulowany - 398 kcal/100g
- Cukier - 398 kcal/100g
- Wiśnia kwaśna - 52 kcal/100g
- Wiśnia słodka - 64 kcal/100g
- Wiśnia suszona - 292 kcal/100g
- Wiśnia konserwowa - 61 kcal/100g
- Płatki owsiane - 305 kcal/100g
- Herkules surowy - 390 kcal/100g
