ciasteczka owsiane z orzechami bez mąki

bardzo smaczne, aromatyczne, kruche, pozbawione mąki ciasteczka. Lekkie, kruche, niskokaloryczne ciasteczka nadają się na przekąskę dla tych, którzy podążają za swoją sylwetką.Wspaniałe połączenie z filiżanką gorącej kawy!
HelenaAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 14 % 10 g
tłuszcze 17 % 12 g
węglowodany 69 % 50 g
288 kcal
IG: 4 / 78 / 18

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 1 h
  1. Krok 1:

    Krok 1.

    Przygotuj niezbędne składniki.

  2. Krok 2:

    Krok 2.

    Wymieszaj razem jajko, sól, cukier, wodę, masło, cynamon, proszek do pieczenia.

  3. Krok 3:

    Krok 3.

    Zmiel orzechy i dodaj do całkowitej masy.

  4. Krok 4:

    Krok 4.

    Zmiel płatki owsiane w młynku do kawy.

  5. Krok 5:

    Krok 5.

    Dodaj zmielone płatki do masy i wymieszaj. Ciasto powinno mieć konsystencję podobną do naleśników. Pozostaw gotowe ciasto do spęcznienia przez 40 minut.

  6. Krok 6:

    Krok 6.

    Po zagęszczeniu ciasto powinno być jak gęsta śmietana.Połóż łyżką na arkuszu wyłożonym pergaminem, nie wyrównaj.

  7. Krok 7:

    Krok 7.

    Piec w temperaturze 180 przez dokładnie 15 minut.

aby ciasteczka były miękkie i kruche, ciasto nie powinno być zbyt gęste.

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Surowe orzeszki ziemne ze skorupką - 564   kcal/100g
  • Surowe orzeszki ziemne bez łupin - 568   kcal/100g
  • Orzeszki ziemne gotowane - 376   kcal/100g
  • Orzeszki ziemne prażone ze skorupką - 582   kcal/100g
  • Orzeszki ziemne prażone i solone - 585   kcal/100g
  • Orzeszki ziemne orzechy - 568   kcal/100g
  • Cukier granulowany - 398   kcal/100g
  • Cukier - 398   kcal/100g
  • Masło 82% - 734   kcal/100g
  • Masło Amatorskie niesolone - 709   kcal/100g
  • Masło chłopskie niesolone - 661   kcal/100g
  • Masło chłopskie solone - 652   kcal/100g
  • Masło ghee - 869   kcal/100g
  • Sól - 0   kcal/100g
  • Woda - 0   kcal/100g
  • Płatki owsiane - 305   kcal/100g
  • Herkules surowy - 390   kcal/100g
  • Proszek do pieczenia ciasta - 79   kcal/100g
  • Jajko kurze - 80   kcal/100g
  • Mielony cynamon - 247   kcal/100g

Podobne przepisy