skład / składniki
gotowanie krok po kroku
Krok 1:
Wszystkie potrzebne składniki, wióry można zastąpić makiem / sezamem/mielonymi orzechami.Ale nikt nie zabronił dodawać tego wszystkiego do środka, myślę, że nie będzie źle :) P. S. twaróg najlepiej suchy Płatki zbożowe można zastąpić otrębami pszennymi, jeśli ktoś jest na diecie Dukana! )
Krok 2:
Wlej 50 gramów płatków owsianych do blendera
Krok 3:
I szlifuj je z prędkością turbo,aż będą takie jak na zdjęciu (~pół minuty)
Krok 4:
Wlej je na osobny talerz, a teraz włóż twaróg i banana do blendera
Krok 5:
I w ten sam sposób mielimy ~minuty, aż będzie gładka
Krok 6:
Teraz wlej tam płatki owsiane
Krok 7:
Wymieszaj i wyślij do lodówki na 1 godzinę!
Krok 8:
8.Wlewa proszek do suchego talerza, mam chipsy kokosowe, powtarzam, że proszek może być dowolny,ale ogólnie jest to możliwe bez niego, ale ciasteczka nie będą dobrze zwijać się w kulki)
Krok 9:
Formujemy kulki i zwijamy w proszku
Krok 10:
Kładziemy papier do pieczenia na blasze do pieczenia (mam folię,ponieważ papier się skończył,po prostu nie przykleił) i układamy ciasteczka.Piekarnik podgrzać do 180°C i piec ~10-15 minut, zależy od piekarnika (u mnie jest elektryczny, piec aż 20 minut)
Krok 11:
A oto gotowe ciasteczka, nie powinny być suche, jeśli dodałeś 60 gramów płatków, jeśli chcesz wyschnąć, wymagany jest suchy twaróg + 80 gramów płatków:) Smacznego!
od dawna chciałem ugotować te ciasteczka, ale wszyscy nie dotarli do rąk, chociaż składniki są zawsze w lodówce,ale z jakiegoś powodu nie było czasu,ale znalazłem je,okazuje się, że gotuję jeszcze szybciej niż myślałem )
kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy
- Banany - 89 kcal/100g
- Twaróg 40% tłuszczu - 466 kcal/100g
- Twaróg 20% tłuszczu - 233 kcal/100g
- Twaróg 18% tłuszczu - 226 kcal/100g
- Twaróg 10% tłuszczu - 156 kcal/100g
- Twaróg beztłuszczowy - 75 kcal/100g
- Twarożek ze śmietaną - 260 kcal/100g
- Twaróg owocowy - 147 kcal/100g
- Twaróg łagodny dietetyczny - 170 kcal/100g
- Twaróg "vitalinia" - 64 kcal/100g
- Twarożek "poranny" ("Danon") bez cukru - 91 kcal/100g
- Twaróg - 156 kcal/100g
- Wiórki kokosowe - 592 kcal/100g
- Płatki owsiane - 305 kcal/100g
- Herkules surowy - 390 kcal/100g