ciasteczka Twarogowo-bananowe

nie tylko pyszne, ale także zdrowe ciasteczka dla całej rodziny! Pyszne, lekkie ciasteczka wykonane z całkiem wszystkich dostępnych materiałów, a wiele z nich zawsze znajduje się w lodówce i na półkach )
LinaAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 26 % 12 g
tłuszcze 17 % 8 g
węglowodany 57 % 26 g
187 kcal
IG: 12 / 88 / 0

gotowanie krok po kroku

Czas gotowania: 1 h 30 min
  1. Krok 1:

    Krok 1.

    Wszystkie potrzebne składniki, wióry można zastąpić makiem / sezamem/mielonymi orzechami.Ale nikt nie zabronił dodawać tego wszystkiego do środka, myślę, że nie będzie źle :) P. S. twaróg najlepiej suchy Płatki zbożowe można zastąpić otrębami pszennymi, jeśli ktoś jest na diecie Dukana! )

  2. Krok 2:

    Krok 2.

    Wlej 50 gramów płatków owsianych do blendera

  3. Krok 3:

    Krok 3.

    I szlifuj je z prędkością turbo,aż będą takie jak na zdjęciu (~pół minuty)

  4. Krok 4:

    Krok 4.

    Wlej je na osobny talerz, a teraz włóż twaróg i banana do blendera

  5. Krok 5:

    Krok 5.

    I w ten sam sposób mielimy ~minuty, aż będzie gładka

  6. Krok 6:

    Krok 6.

    Teraz wlej tam płatki owsiane

  7. Krok 7:

    Krok 7.

    Wymieszaj i wyślij do lodówki na 1 godzinę!

  8. Krok 8:

    Krok 8.

    8.Wlewa proszek do suchego talerza, mam chipsy kokosowe, powtarzam, że proszek może być dowolny,ale ogólnie jest to możliwe bez niego, ale ciasteczka nie będą dobrze zwijać się w kulki)

  9. Krok 9:

    Krok 9.

    Formujemy kulki i zwijamy w proszku

  10. Krok 10:

    Krok 10.

    Kładziemy papier do pieczenia na blasze do pieczenia (mam folię,ponieważ papier się skończył,po prostu nie przykleił) i układamy ciasteczka.Piekarnik podgrzać do 180°C i piec ~10-15 minut, zależy od piekarnika (u mnie jest elektryczny, piec aż 20 minut)

  11. Krok 11:

    Krok 11.

    A oto gotowe ciasteczka, nie powinny być suche, jeśli dodałeś 60 gramów płatków, jeśli chcesz wyschnąć, wymagany jest suchy twaróg + 80 gramów płatków:) Smacznego!

Nie przejmuj się od razu czasem gotowania, w rzeczywistości z produktami będziesz pracować rękami przez około 10 minut :))
od dawna chciałem ugotować te ciasteczka, ale wszyscy nie dotarli do rąk, chociaż składniki są zawsze w lodówce,ale z jakiegoś powodu nie było czasu,ale znalazłem je,okazuje się, że gotuję jeszcze szybciej niż myślałem )

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Banany - 89   kcal/100g
  • Twaróg 40% tłuszczu - 466   kcal/100g
  • Twaróg 20% tłuszczu - 233   kcal/100g
  • Twaróg 18% tłuszczu - 226   kcal/100g
  • Twaróg 10% tłuszczu - 156   kcal/100g
  • Twaróg beztłuszczowy - 75   kcal/100g
  • Twarożek ze śmietaną - 260   kcal/100g
  • Twaróg owocowy - 147   kcal/100g
  • Twaróg łagodny dietetyczny - 170   kcal/100g
  • Twaróg "vitalinia" - 64   kcal/100g
  • Twarożek "poranny" ("Danon") bez cukru - 91   kcal/100g
  • Twaróg - 156   kcal/100g
  • Wiórki kokosowe - 592   kcal/100g
  • Płatki owsiane - 305   kcal/100g
  • Herkules surowy - 390   kcal/100g

Podobne przepisy