chude ciasteczka owsiane solankowe bez jajek

Ciasteczka owsiane są uwielbiane nie tylko w poście, ale także każdego dnia! Post prawosławny, to nie tylko bezmięsne jedzenie, ale także ograniczenie jego ilości. Przynajmniej tak twierdziła moja sąsiadka. A ostatnio zacząłem narzekać, że w domu nie ma wystarczającej ilości ciastek, codziennie muszę piec na blasze do pieczenia. A co z abstynencją? - Powstrzymuję się, jak Mogę, to wnuki zmiatają wszystkie moje chude ciasteczka owsiane, wymagają też dodatków. Potraktowała mnie naprawdę bardzo smacznie, nie tylko na czczo, ale także w zwykły dzień. Zapisałam przepis kulinarny na te chude ciasteczka i skorzystałam w najbliższy weekend. Moi domownicy byli bardzo zadowoleni.
DariaAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 10 % 7 g
tłuszcze 10 % 7 g
węglowodany 81 % 58 g
295 kcal
IG: 0 / 39 / 61

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 45 min
  1. Krok 1:

    Krok 1.
  2. Krok 2:

    Krok 2.
  3. Krok 3:

    Krok 3.
  4. Krok 4:

    Krok 4.
  5. Krok 5:

    Krok 5.
  6. Krok 6:

    Krok 6.
  7. Krok 7:

    Krok 7.
  8. Krok 8:

    Krok 8.
  9. Krok 9:

    Krok 9.
  10. Krok 10:

    Krok 10.


spuść szklankę solanki z pomidorów lub ogórków w puszkach. Wlej go do głębokiego kubka, dodaj płatki owsiane, cukier granulowany, dodaj mąkę i dodaj olej roślinny. Zagnieść ciasto. Zgaś sodę octem stołowym i wyślij po wszystkich produktach. Jeszcze raz wymieszaj.
dobrze rozgrzej piekarnik. Nasmaruj metalową blachę do pieczenia dowolnym tłuszczem i przytrzymaj trochę w piekarniku. Rozłóż ciasto na blasze do pieczenia mokrą łyżką, uważając, aby zachować odległość między ciasteczkami.
piec na średnim ogniu, aż produkt się zrumieni.

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Cukier granulowany - 398   kcal/100g
  • Cukier - 398   kcal/100g
  • Ocet winny (3%) - 9   kcal/100g
  • Ocet 9% - 11   kcal/100g
  • Ocet balsamiczny - 88   kcal/100g
  • Ocet jabłkowy - 14   kcal/100g
  • Ocet - 11   kcal/100g
  • Olej roślinny - 873   kcal/100g
  • Mąka pszenna - 325   kcal/100g
  • Płatki owsiane - 305   kcal/100g
  • Herkules surowy - 390   kcal/100g
  • Soda spożywcza - 0   kcal/100g
  • Solanka - 1   kcal/100g

Podobne przepisy