zapiekanki dla dzieci

ta zapiekanka jest pyszna i zdrowa! I na pewno spodoba się Twoim D.
VyuskaAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 14 % 7 g
tłuszcze 10 % 5 g
węglowodany 76 % 38 g
212 kcal
IG: 8 / 8 / 84

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 1 h 15 min
  1. Krok 1:

    Krok 1.
  2. Krok 2:

    Krok 2.
  3. Krok 3:

    Krok 3.
  4. Krok 4:

    Krok 4.
  5. Krok 5:

    Krok 5.
  6. Krok 6:

    Krok 6.

bardzo często mam owsiankę. Dzieci proszą o gotowanie, gotowanie, ale jedzą to, dlaczego nie są w stanie. Bez względu na to, ile gotujesz, niewiele, dużo, nadal pozostaje. Już zdecydowałem, że w domu jest jakaś anomalia, ale wszystko okazało się znacznie prostsze, to oni sugerowali, że chcą zapiekanki dla dzieci. W przedszkolu przygotowywali takie jedzenie, a ucząc się, kto jest w szkole, kto jest na Uniwersytecie, pamiętali, spiskowali i zaczęli mnie terroryzować, nie można powiedzieć wprost. Och, te dzieciaki.
nigdy czegoś takiego nie gotowałem, musiałem poszukać przepisu kulinarnego.
najczęściej w takich przepisach pojawia się kasza jaglana, nie cofajmy się od przepisu. Gotujemy kruchą kaszę jaglaną, chociaż okazało się, że jestem nieco płynny, ale nic, z tego też jest pyszny, sprawdziłem. Ochłodzić owsiankę, ubić jajko, wziąłem kilka, ale wszystko zależy od tego, ile masz owsianki. Dodaj jajko do owsianki, umyte rodzynki i umyte i pokrojone w kostkę suszone morele. Dodajmy też masło i cukier. Piec na blasze do pieczenia lub głębokiej patelni w piekarniku w temperaturze 180 stopni, aż skorupa się zrumieni. Taka zapiekanka jest również bardzo dobrze uzyskana z kaszy manny i ryżu.

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Mleko krowie całe - 68   kcal/100g
  • Mleko 3,5% tłuszczu - 64   kcal/100g
  • Mleko 3,2% tłuszczu - 60   kcal/100g
  • Mleko 1,5% tłuszczu - 47   kcal/100g
  • Skoncentrowane mleko 7,5% tłuszczu - 140   kcal/100g
  • Mleko 2,5% tłuszczu - 54   kcal/100g
  • Jajko kurze - 157   kcal/100g
  • Białko jaja - 45   kcal/100g
  • Proszek jajeczny - 542   kcal/100g
  • Żółtko - 352   kcal/100g
  • Jajko strusia - 118   kcal/100g
  • Kasza jaglana - 335   kcal/100g
  • Cukier granulowany - 398   kcal/100g
  • Cukier - 398   kcal/100g
  • Masło 82% - 734   kcal/100g
  • Masło Amatorskie niesolone - 709   kcal/100g
  • Masło chłopskie niesolone - 661   kcal/100g
  • Masło chłopskie solone - 652   kcal/100g
  • Masło ghee - 869   kcal/100g
  • Suszone morele - 215   kcal/100g
  • Uruk - 290   kcal/100g
  • Brzoskwinie suszone - 254   kcal/100g
  • Rodzynki - 280   kcal/100g
  • Kiszmisz - 279   kcal/100g
  • Sol - 0   kcal/100g
  • Woda - 0   kcal/100g

Podobne przepisy