dietetyczne ciasteczka owsiane z daktylami i orzechami

Kiedy podążasz za figurą, tak bardzo chcesz słodyczy... Zawsze jest wyjście! Być może każda dziewczyna przynajmniej raz w życiu była na diecie. Oczywiście w tym czasie czasami chcesz zjeść coś słodkiego, a słodkie jedzenie jest surowo zabronione. To właśnie podczas diety z Pomocą każdej gospodyni przychodzi przepis kulinarny na pyszne i zdrowe dietetyczne ciasteczka. To o nim opowiem ci teraz szczegółowo.

Valeria

autor przepisu

dietetyczne ciasteczka owsiane z daktylami i orzechami

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Płatki owsiane

500

Olej słonecznikowy

0.5

Woda

0.5

Daktyle (lub inne suszone owoce)

150

Orzechy włoskie

0.5

Sok z cytryny (Z ćwiartki cytryny)

Soda spożywcza

0.25

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 11 % 8 g

tłuszcze 23 % 17 g

węglowodany 67 % 50 g

340 kcal

IG: 0 / 78 / 22

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 1 h

Krok 1:
Krok 2:
Krok 3:
Krok 4:
Krok 5:
Krok 6:
Krok 7:
Krok 8:

na początek zmiel wstępnie umyte i suszone orzechy włoskie oraz wybrane suszone owoce (suszone morele, suszone śliwki, rodzynki) w blenderze. Teraz wymieszaj je z pół kilograma płatków owsianych. Następnie napełnij naszą mieszaninę ciepłą wodą, a następnie dodaj olej słonecznikowy i dokładnie wymieszaj całą masę. Teraz gasimy sodę oczyszczoną w soku z cytryny i wkładamy do naszej masy i ponownie dobrze ją mieszamy. Następnie formujemy ciasteczka z powstałego ciasta, wkładamy do naczynia do pieczenia, a następnie wkładamy formę do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na około 20 minut.