skład / składniki
gotowanie krok po kroku
Krok 1:

Potrzebne składniki
Krok 2:

Mięso kroimy na dowolne kawałki-wybrałem wołowinę, ale wieprzowina też jest świetna
Krok 3:

Drobno posiekaj cebulę
Krok 4:

Marchewki kroimy w paski lub trzy na tarce, ale wydaje mi się, że pokrojona marchewka jest smaczniejsza
Krok 5:

Ustawiamy program & quot; pieczenie & quot; lub & quot; opiekanie & quot; na 30 minut, mam program & quot; pieczenie & quot; ustawiony na co najmniej 45 minut, więc wyłączę go na siłę. Wlej olej roślinny do miski i pozostaw do podgrzania przez 2-3 minuty
Krok 6:

Następnie kładziemy mięso i smażymy przez 15 minut, po 7-10 minutach trzeba będzie je wymieszać
Krok 7:

Kładziemy cebulę z marchewką i smażymy przez 10-12 minut
Krok 8:

Teraz dodaj 1 multistakan wody i zagotuj-najprawdopodobniej 30 minut do tego momentu się skończyło
Krok 9:

Teraz ustawiamy program duszenia na 45 minut, jeśli wybierzesz wieprzowinę, możesz pominąć ten etap, ponieważ wieprzowina gotuje się szybciej
Krok 10:

Podczas duszenia mięsa posortuj kaszę gryczaną i spłucz do czystej wody
Krok 11:

Po 20 minutach mięso z warzywami solimy, mieszamy w tym samym czasie i sprawdzamy, czy jest wystarczająco dużo płynu
Krok 12:

Pieprz i dodaj ulubione przyprawy, jeśli chcesz
Krok 13:

Czekamy na zakończenie programu
Krok 14:

Teraz dodaj kaszę gryczaną, wymieszaj
Krok 15:

Wlej 4 multistakany wody
Krok 16:

W tym momencie możesz trochę posolić
Krok 17:

Wystawiamy program & quot; owsianka" na 45 minut
Krok 18:

Pyszny obiad jest gotowy-mieszamy kaszę gryczaną z mięsem i układamy na talerzach
Krok 19:

Smacznego!
kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy
- Tłuszcz wołowy roztopiony - 871 kcal/100g
- Wołowina tłusta - 171 kcal/100g
- Wołowina chuda - 158 kcal/100g
- Wołowina-mostek - 217 kcal/100g
- Wołowina-kajdany - 380 kcal/100g
- Wołowina-chuda pieczeń - 200 kcal/100g
- Wołowina - łopatka - 137 kcal/100g
- Wołowina - żeberka - 233 kcal/100g
- Wołowina-szynka - 104 kcal/100g
- Wołowina - ogon - 184 kcal/100g
- Szynka gotowana - 269 kcal/100g
- Peklowana wołowina - 216 kcal/100g
- Marchew - 33 kcal/100g
- Suszona marchewka - 275 kcal/100g
- Marchewka gotowana - 25 kcal/100g
- Pieprz czarny mielony - 255 kcal/100g
- Olej roślinny - 873 kcal/100g
- Woda - 0 kcal/100g
- Cebula - 41 kcal/100g
- Sól - 0 kcal/100g
- Kasza gryczana - 313 kcal/100g


