marynata z fasolą

obfita zupa dla wegetarian i nie tylko! Bardzo smaczna wegetariańska marynata, a dzięki fasoli-bardzo satysfakcjonująca. Polecam tę zupę na post lub dla osób, które odmawiają mięsa, ponieważ zawiera białka, choć roślinne. W przepisie brakuje cebuli, nie dlatego, że jej zaprzeczam, ale ponieważ po prostu nie było jej pod ręką. Cebula nie pogorszy smaku zupy. I oczywiście kilka słów o gotowaniu w powolnej kuchence: wygodne, czyste i wcale nie trudne.

Masłowa Tatiana

autor przepisu

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Fasola czerwona

Pikle

200

Marchew

Ziemniaki (średnie bulwy)

Woda

1.5

Curry

Pieprz

do smaku

Sól

do smaku

Olej roślinny

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 10 % 1 g

tłuszcze 30 % 3 g

węglowodany 60 % 6 g

49 kcal

IG: 100 / 0 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 2 h 30 min

Krok 1:
Składniki
Krok 2:
Spłucz fasolę, zalej wodą i moczyć przez 8 godzin.
Krok 3:
Pokrój marchewki w plastry.
Krok 4:
Wlej olej roślinny na dno miski multicookera, włóż marchewki do miski. Dodaj przyprawy. Ustaw program & quot; smażenie" przez 15 minut.
Krok 5:
Dodaj spuchniętą fasolę do marchewki.
Krok 6:
Dolać wody i ustawić program & quot; zupa & quot;, czas ustawić 2 godziny.
Krok 7:
Obierz i pokrój ziemniaki
Krok 8:
45 min. przed zakończeniem programu dodaj pokrojone ziemniaki do zupy
Krok 9:
Zetrzyj ogórki.
Krok 10:
15 minut przed zakończeniem programu Dodaj do zupy. Posolić.
Krok 11:
Możesz dodać świeże zioła do gotowej marynaty, ale jest to opcjonalne.
Krok 12:
Wlej & quot; marynatę z fasolą & quot; na talerze i możesz wezwać rodzinę do stołu.